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Elite Member
  加入日期: Nov 2002
文章: 4,949
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冬天室內有氧運動場地...
一下子下雨 一下子寒流
到操場運動需要的決心與毅力值有點高 也需要特殊裝備 如果要幾乎免費的室內運動場地 不知各位網兄是否有好點子? 小弟只想到地下街快走  |
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2013-12-17, 06:19 PM
#1
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Major Member
 
加入日期: Mar 2011
文章: 108
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這種天氣去人潮多的地方，容易上呼吸道感染(感冒)
留大汗運動(如慢跑)超過40分鐘，抵抗力會降低，容易感冒 中醫黃帝內經和西醫都會建議冬天不要早上晚上戶外運動 最好在出太陽的時候運動9:00~12:00，13:30~16:00 前天看到馬拉松比賽有人暈倒 結果是早上7點開始跑步 馬拉松不是健康的運動，是極限運動  冬天買台室內跑步機、室內腳踏車 或去健身房，但要注意避免感冒，是比較好的選擇
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2013-12-17, 06:28 PM
#2
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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在家一直吃也是運動啊
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-12-17 06:36 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-12-17, 06:31 PM
#3
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Advance Member
加入日期: Mar 2003 您的住址: 天上人間
文章: 449
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引用:
在床上一直睡也是運動啊 爬枕頭山................. |
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2013-12-17, 06:49 PM
#4
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
說的也是啊 剛吃飽想做睡覺運動
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-12-17 07:02 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-12-17, 07:00 PM
#5
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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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引用:
有些免費的體育館會有室內跑道，不過不好意思，我目前腦袋想不到哪裡有 不過我可以給你一點雨天運動的建議 ... 運動不盡然非要流大汗，如果你的運動主要是跑步，並不一定非要每次都要跑不可 雨天或寒流的日子最適合練核心肌群與柔軟運動，你可以在這種日子改進行這些運動，並且這些運動看似簡單，要認真做也可能一身汗，而且這些運動都對於你主要進行的運動有益 例如你肌肉與關節有一定程度的強度與柔軟度，對跑步來說都會有益處，也能減少受傷的機會 如果你願意去上瑜珈課也可以考慮去上上看，另外其實也都有很多書籍介紹如何加強肌肉柔軟度與強度 如果都不想花錢，Youtube 上面也有不少關於核心肌群訓練的影片，請參考鄭多燕 不然隨便搜尋一下都有很多，例如： [YOUTUBE]B--ldWgrnyU[/YOUTUBE] 光做好這個就很操了，還有更多可參考，不需要出門，也不需要花錢 引用:
你有跑過嗎？沒有跑過的話能否不要下這麼強烈的結論 ... 此文章於 2013-12-17 07:09 PM 被 micall.lee 編輯. |
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2013-12-17, 07:07 PM
#6
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Major Member
加入日期: Mar 2011
文章: 108
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你去找本書哪個醫生說馬拉松是健康運動的
沒知識不要唬爛 我看過至少3本書，有中醫和中西醫雙修，和老外寫的書籍 有描述和說明馬拉松不是健康的運動，是極限運動 養生和生活醫療書籍對健康運動和極限運動是有區分的 還有馬拉松的由來有誰不知道啊
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2013-12-17, 07:11 PM
#7
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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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引用:
幾本書就可以證明馬拉松不是健康運動？ 那我是不是可以拿幾個跑馬的朋友受了傷，就來證明跑馬是危險運動？ 盡信書，不如無書，你連哪本書都沒講 馬拉松就一定是跑 42 公里？ 此文章於 2013-12-17 07:15 PM 被 micall.lee 編輯. |
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2013-12-17, 07:14 PM
#8
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Major Member
加入日期: Mar 2011
文章: 108
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引用:
哈 書是不重要但是事實才重要 沒根據和依據，只憑你的喜好論述 你繼續自圓其說吧 看到這個帳號就知道會硬凹 圖書館去借幾本書養生書籍會講到的 還有馬拉松的由來，原因是怎麼死的 還有我看的書很多本，我只記知識，懂多少說多少 馬拉松對心臟負荷太大，一般書上都有寫，跑步不要超過一小時最好
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此文章於 2013-12-17 07:20 PM 被 789w 編輯. |
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2013-12-17, 07:17 PM
#9
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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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引用:
更耗費體力的運動還不是馬拉松你知道嗎？而是自行車，那請問是不是那些運動通通不健康？ 況且，是你自己說有幾本書說馬拉松不健康的 那我請問，書呢？請將作者書名列出來，第幾頁有寫？要不要把那段的文章通通貼出來讓別人評論一下？ 你說你有根據，根據呢？你不講出來我只能當成你在虎扯 而且也不是光把書拿出來就沒事了，市面上有太多有醫師背書的健康書籍，我請問，有醫師背書的健康書籍照著做就對了嗎？ 引用:
你這句話下的結論太強烈了 有練過的人和沒有練過的人，都是一樣的標準嗎？ 甚麼叫做心臟負荷太大？請問你有問過一些跑馬的朋友心跳數多少嗎？一個沒在運動的人叫他去跑步他的心跳數又是多少？兩者可以相比嗎？ 此文章於 2013-12-17 07:22 PM 被 micall.lee 編輯. |
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2013-12-17, 07:19 PM
#10
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