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Major Member
 加入日期: Jul 2005
文章: 137
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關於跑步時間的問題
睡前去跑，跑完後洗澡睡覺.
睡起來後跑，跑完洗澡吃飯去上班. 哪一種會比較好? |
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2012-10-11, 11:36 PM
#1
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Amateur Member
 
加入日期: Nov 2011
文章: 42
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早上跑比較容易瘦
晚上跑則不容易受傷 我都是晚上運動 |
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2012-10-11, 11:39 PM
#2
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*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
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引用:
沒啥好或不好，單純習慣問題而已 要說真有甚麼好處，那就是晨跑習慣之後，去參加比賽比較習慣（大多數的馬拉松賽都是要清晨去的） 夜跑就是跑完馬上就可以洗澡睡覺，不需要太早起床，況且一天洗兩次澡也算是浪費不少水費 |
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2012-10-11, 11:41 PM
#3
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New Member
加入日期: Mar 2006 您的住址: 高雄
文章: 8
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引用:
可以問一下為什麼嗎??  |
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2012-10-11, 11:42 PM
#4
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Senior Member
加入日期: Nov 2001
文章: 1,036
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引用:
晚上要找燈火通明的路或是公園還真難
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如人飲水，冷暖自知，何必多言 |
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2012-10-11, 11:45 PM
#5
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*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
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引用:
這也算是夜跑的缺點之一沒錯，但也有的人不太在意這點，像我有朋友住鄉下，晚上喜歡跑田間，他就多帶一支小手電筒這樣 引用:
早上跑步比較容易瘦的說法沒聽說過 晚上比較不易受傷主要是你白天已經有活動過，不像早上剛起來需要花點時間讓肌肉醒過來 也就是早上需要花點時間熱身，沒熱身好就容易受傷 此文章於 2012-10-11 11:50 PM 被 limaike. 編輯. |
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2012-10-11, 11:48 PM
#6
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我晚上跑到要到九份前的瑞柑陸橋前 有一段都是暗的 跑的時候腳步都要注意 眼睛也要看路 不然路稍微不平可能施力不平均會扭到 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-10-11 11:50 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2012-10-11, 11:49 PM
#7
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*停權中*
加入日期: Oct 2012 您的住址: 晚上黑壓壓一片的那區
文章: 99
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引用:
我猜的: 早上跑 會使一整天的身體代謝速度提高 晚上跑 不容易受傷是因為 你已經活動一整天了 就算要暖身 時間不需要太長 我本身也都是跑晚上 我也不太做暖身 散個步 走個一公里半 就當暖身了 也沒有受過傷 不過 冬天禁止 冬天一定要做到身體有點發汗 建議是在室內做暖機 |
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2012-10-11, 11:50 PM
#8
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Master Member
  加入日期: Oct 2004
文章: 1,949
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晚上
因為晚上跑旁邊會有妹，早上跑旁邊都是阿嬤  |
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2012-10-12, 12:01 AM
#9
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Regular Member
加入日期: May 2007 您的住址: 現實人世間
文章: 74
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早上跑步前要吃個小東西墊個胃，例如:香蕉半截之類的。
我個人是喜歡晚上跑， 第一，早上起不來，晚上比較有時間。 第二，晚上比較涼，跑起來比較舒適。 第三，基本上有了白天的活動，加上跑前熱身，讓身體比較不容易受傷。 第四，晚上跑步比較熱鬧，我是在運動公園跑步，晚上跑步的人比早上的人多很多。 第五，跑完洗個澡感覺比較好睡。 但不管是早上跑還是晚上跑，持續下去一定都會瘦，當然還要配合飲食。 |
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2012-10-12, 12:10 AM
#10
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