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*停權中*
加入日期: Dec 2006
文章: 944
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小腹肉無法消除
跟馬總統最近的行程無關, 我已經漸漸的運動一年多了, 體重有降下來, 體檢全黑, 但很奇怪:
肚臍以上是平坦的, 甚至有微微的肌肉曲線(但經常消失, 除非每天都運動). 肚臍到泌尿功能那一區, 微微凸, 按起來很軟很有肉感. 請問這一區要怎麼練? 或運動才能消除? 千萬不要說四腳獸運動.. 那是不可能的. |
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2012-04-22, 10:48 AM
#1
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Golden Member
 
加入日期: Sep 2001
文章: 3,276
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我也想問跟樓主一樣的問題.
做仰臥起坐也沒甚麼用.是不是需要特殊的方法來練? |
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2012-04-22, 10:51 AM
#2
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*停權中*
加入日期: Dec 2006
文章: 944
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引用:
那一區就我目前的觀察是一旦累積就無法消除, 變大就無法縮小, 所以目前我是很努力的維持原狀. 也就是說我一星期至少運動一次長時間的(約2個小時)讓身體充分燃燒, 肌肉有熱感. 問題就是這"局部"是無法變平坦(沒肌肉線條無所謂), 總不能拿點焊槍來除脂肪吧. |
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2012-04-22, 11:07 AM
#3
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*停權中*
加入日期: Mar 2011
文章: 1
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仰臥起坐的話
那一區無法利用到吧 而且就算改用其他運動方式運用到了 也只是在那區增生肌肉 原本的脂肪還是得藉由其他有氧運動慢慢消除 引用:
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2012-04-22, 11:10 AM
#4
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Elite Member
  
加入日期: Oct 2003 您的住址: 下山了~~~~
文章: 5,280
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抬腿哩？？
仰臥起坐相反方向..... 消除下半身脂肪的附帶好處是........ 小g會變大鵰 
__________________
還是習慣一個人吃冷掉的便當 一種冷到心裡的滋味 光明呢....？到底何時才上的了岸.... 原來最後只剩我自己...... 人生好累哦...... |
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2012-04-22, 11:12 AM
#5
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Advance Member
加入日期: Feb 2003
文章: 406
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男人的基因造成小腹跟下背的脂肪最後才會消失
小腹突, 以及下背的脂肪層厚表示你還不夠瘦 這兩個地方大約要到8∼10%體脂才會消失 要提前弄掉只有抽脂一途 |
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2012-04-22, 11:15 AM
#6
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Golden Member
加入日期: May 2002
文章: 2,919
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引用:
 變成大LP比較有機會...  |
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2012-04-22, 11:16 AM
#7
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*停權中*
加入日期: Dec 2006
文章: 944
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引用:
了解, 那就是要燃燒脂肪運動了, 最有效率的是哪一種? 不會是什麼打拳擊之類的吧? 俺可不抽脂, 那是不是要用一支針從那個區域刺進去? 不行, 打死也不幹, 要幹也是我來打針而不是被打針 |
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2012-04-22, 11:31 AM
#8
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Power Member
加入日期: Mar 2012 您的住址: 瘋人島
文章: 577
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第2招多少有點用
[YOUTUBE]42jf5Y0WnRQ[/YOUTUBE]
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這個島已經瘋了 |
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2012-04-22, 11:41 AM
#9
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,276
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抽脂手術現在已經可以用局部麻醉來做,比以前只能全麻做手術安全.
我再減個5公斤,如果不行,就真的要考慮做抽脂了. |
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2012-04-22, 11:44 AM
#10
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