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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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關於槓鈴健身數問!
最近想說除了舉啞鈴
想買個槓鈴來練二頭肌 跟其他部位 請問槓鈴心有一般直線跟曲線 有什麼差別啊 是握的手感不同嗎  而槓片又有分水泥、包膠、電鍍等 是差在防鏽跟耐用度嗎  一開始買一隻槓鈴心 跟兩片10KG的槓片來練 應該就可以了吧 等進階再增加 請網友分享一下心得~謝謝 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-08-18 04:40 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-08-18, 04:39 PM
#1
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Advance Member
  
加入日期: Dec 2003 您的住址: 台北市
文章: 425
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你說的是EZ槓吧
印象中好像是設計用來降低對手腕的壓力,以及可能會造成的傷害。
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CPU - Intel Core i5-3550、COOLER - Antec KÜHLER H₂O 620、MB - ASUS P8Z77-V RAM - Kingston Hyperx Lovo 2x4GB、系統碟 - Plextor M3P 128GB、資料碟 - Toshiba 2TB VGA - PowerColor 極速+ HD7850 2GB、SOUND - X-Fi Titanium HD PSU - ZIPPY HU2-5560V、CASE - 聯力 PC-Z60、MONITOR - EIZO FORIS FS2332 |
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2011-08-18, 05:57 PM
#2
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
原來是這樣瞭解了
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2011-08-18, 06:02 PM
#3
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*停權中*
加入日期: Nov 2010 您的住址: 猩燭
文章: 274
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引用:
槓鈴心? 是叫w槓吧...w槓的好處在於可以練很多動作,2頭,3頭,三角肌,練下背(槓鈴曲體划 船)... 水泥槓片都有包膠,價格較金屬來的便宜,但不耐摔的樣子 包膠槓片,防摔且無生鏽問題,健身房最常看到的就這類,掛在free weight架或smith上 電鍍槓片較美觀,也無槓片生鏽的問題,不會手摸一摸都是鐵銹= =,電鍍似乎較貴的樣子 沒包膠的槓片,通常會上一層黑漆....一般看到六角的啞鈴都這類型  |
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2011-08-18, 07:43 PM
#4
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
多謝Jens Ryden兄解惑 原來各種槓片有不同特性 不知道一開始練10公斤X2會不會太重 我的啞鈴是15磅的兩隻
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2011-08-18, 08:32 PM
#5
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*停權中*
加入日期: Nov 2010 您的住址: 猩燭
文章: 274
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引用:
看人囉...以前剛拿20p練2頭...覺得很重...後來一度覺得有點不夠力太輕...最近又覺得沒那麼 輕了  要上班,沒那麼閒阿    |
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2011-08-18, 11:26 PM
#6
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我有查了一下 原來叫EZ Bar 我還是先買一隻EZ Bar槓 跟兩片5KG的槓片練 再慢慢增加好了
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2011-08-19, 04:32 PM
#7
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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8月22號在PC家下訂單
一隻曲線槓鈴心 跟5KG槓片兩片 8月24號寄來 給我寄錯寄成2.5KG兩片 27號派宅配取回 到現在都還沒寄5KG的槓鈴來 有槓鈴心沒槓片 一個產品等了10天還不能用 對SXX SXXXX 山XXX的產品 真的很沒有好感 
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2011-08-31, 04:40 PM
#8
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Major Member
加入日期: Mar 2008
文章: 110
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引用:
那個...以您的體格，5KG*2+槓心...太輕了吧 建議再買10KG*2備用，然後就是不歸路  像我168CM/68KG，原本都舉35KG，前兩星期心血來潮加至45KG... 結果發現可能要再買10KG*2  另外你有買短槓嗎？10KG*4+短槓*2，舉起來會很有成就感 http://www.pcstore.com.tw/outdoorfun/M00032930.htm 此文章於 2011-08-31 08:31 PM 被 2009幸福久久 編輯. |
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2011-08-31, 08:29 PM
#9
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
您別說笑了 我體格又沒有很好 現在就先用5KG兩片 我沒有買短槓 剛才在網路找到這個槓鈴有氧 大約12分鐘 跟著做了一遍 覺得用來熱身還不錯
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2011-09-07, 08:47 PM
#10
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