|
||
|
Regular Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 72
|
如何消除肚子的游泳圈啊
話說小弟減肥也減了好幾年了
成效也很明顯(從117~80) 可是肚子的游泳圈就是一直減不掉 有大大可以提供好的方法嗎....謝謝
__________________
  
|
|||||||
2005-06-16, 12:24 PM
#1
|
|
|
*停權中*
加入日期: May 2005
文章: 19
|
引用:
仰臥起坐不知有沒有用，小弟也是一個大大的游泳圈 現在這麼坐不知會不會消失 到是大大你是怎麼減的？可以分享一下你減肥的方法嗎？ |
|||
|
2005-06-16, 12:44 PM
#2
|
|
|
Golden Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: Tainan Taiwan
文章: 3,701
|
老爸有大泳圈 ,
卡美雖然不吃宵夜不喝酒 , 少吃油炸及肥肉 , 但沒在運動 , 所以還是有小小泳圈 ...
__________________
字卡美, 號鳥, 請多指教   音響也可省省玩 , 一萬塊買七零年代 Rotel Marantz Luxman 三美聲 我的 Canon 中三元 , Bronica Mamyia Pentax 中片福鏡頭
|
|
2005-06-16, 12:51 PM
#3
|
|
|
Amateur Member
加入日期: Apr 2005 您的住址: 念青唐古拉
文章: 36
|
個人經驗，長距離游泳比較見效，不過停止後往往會反彈。
|
|
2005-06-16, 01:35 PM
#4
|
|
|
Major Member
加入日期: Nov 2002
文章: 293
|
引用:
仰臥起坐是讓你的腹部肌肉結實，如泳圈小的話，是ok的，但若泳圈大的話，先做有氧運動把肥肉消掉吧，不然肌肉結實在裡面，外面還是被肥肉擋住…orz |
|
|
2005-06-16, 01:54 PM
#5
|
|
|
Master Member
  加入日期: Jan 2004
文章: 2,460
|
持續仰臥起坐!!!
早50下晚50下........一個月應該可以看到效果 因為我是這樣子消的 |
|
2005-06-16, 02:04 PM
#6
|
|
|
Major Member
加入日期: Nov 2004
文章: 206
|
引用:
相我我,練慢跑絕對有用....天天跑,一個月就可以看到明顯的成果. |
|
|
2005-06-16, 02:23 PM
#7
|
|
|
Regular Member
加入日期: Sep 2002
文章: 96
|
推慢跑
的確有效 游泳並不能完全的消除游泳圈 還要搭配一些重量訓練等才有比較效果 否則充其量只是會讓上半身肌肉擴張,腰部視覺上縮小而已 |
|
2005-06-16, 03:20 PM
#8
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2004 您的住址: 高雄市
文章: 1,244
|
推100公尺衝刺折返跑
一天做10次,一次10趟,聽我讀台北體院的高職同學講的!^^! 游泳對小游泳圈有用,大游泳圈就真的比較沒有用!>"<! |
|
2005-06-16, 03:29 PM
#9
|
|
|
New Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 汐止
文章: 6
|
要消脂肪,就是....節食!!多運動!!且運動時間要超過30分鐘.強度不可過高.
|
|
2005-06-16, 03:34 PM
#10
|
|
