|
||
|
Regular Member
 加入日期: Jun 2003
文章: 95
|
如何消除大肚子?消除肚皮脂肪!
因為常吃大麵或飯...與長年熬夜吃宵夜下變成大肚子的樣子,自己看了也很難受,有沒有人可以告訴我安全又快速消肚子的辦法?以不吃減肥藥為準,因為我別的地方都不胖,就是那肚子大!!運動是最健康的但是效果卻很慢,我也努力過~就覺得很沒有效果,如果開刀是不是比較快速,如果開刀要多少的花費呢?
__________________
|
|||||||
2010-05-28, 12:02 AM
#1
|
|
|
*停權中*
加入日期: Apr 2002
文章: 680
|
你放棄安全又可以持久的方式~~~那其他都有風險~~~
身體狀況會有問題的方式沒人敢告訴你 腰部很難靠腰部的運動去消除脂肪，要消耗脂肪要靠有氧運動，有氧運動的速度又不能快，10天瘦一公斤的速度你若能維持~~~只要BMI到標準狀況~~肚子會小很多的 |
||
|
2010-05-28, 12:19 AM
#2
|
|
|
Advance Member
  加入日期: Mar 2010
文章: 494
|
****吧,****要應用到腰部力量及消耗卡洛里,可消除腹部脂肪.
|
|
2010-05-28, 12:19 AM
#3
|
|
|
Amateur Member
加入日期: Mar 2005
文章: 41
|
引用:
你要減完爽一陣子過不久就復胖呢還是想要長久保持下去呢？ 如果是後者那你上面採取的手段都沒效，徹底改變飲食習慣才是大前提。 |
|
|
2010-05-28, 12:26 AM
#4
|
|
|
*停權中*
加入日期: Apr 2010
文章: 288
|
引用:
運動+飲食控制+正確的體態 運動分為有氧燃脂跟無氧的重訓 有氧燃脂的效率比較好 重訓則是為了強化肌肉來增加基礎代謝 說運動沒效的 絕對是時間不夠長跟量不夠大... 飲食控制不是節食 基本上你要先習慣饑餓感... 消夜絕對不能吃 熬夜請你改成早起吃早餐(我猜你很少吃早餐 都直接吃午餐?) 飲食盡量清淡 飲料不喝 吃只吃七分飽 可少量多餐 吃的比消耗少 就一定會瘦 不會瘦的都是消耗不夠會吃太多 以及沒耐心成效太慢... (還有初期可能會磡起來變胖...那是因為練肌肉會比消油脂快 肌肉開始發展導致的錯覺) 正確的體態就是抬頭挺胸腰打直 以防脂肪堆積到不該堆積的地方... 常看電腦的 找張好椅子靠著 不能半躺 螢幕上緣高度請切齊眼睛... 恩 大概就這樣... 開刀嗎....你可能是命運好好玩看太多了... 抽脂有他的極限 一次太多會死人 而且 你的生活形態繼續不正確 沒多久保證會更快的胖回來.. (開刀造成的身體的反應機制與你的心態.....一定會更快胖...) |
|
|
2010-05-28, 12:29 AM
#5
|
|
|
*停權中*
加入日期: Apr 2010
文章: 288
|
引用:
別傻了 別再相信局部瘦這種東西... 只有手術才能局部瘦... 還有 排出宿便也會短暫的局部瘦... 這就跟女生自以為蘿蔔腿是肌肉太大...實際上九成都是油太多... |
|
|
2010-05-28, 12:32 AM
#6
|
|
|
Junior Member
加入日期: Dec 2008 您的住址: 正在戒電動
文章: 795
|
真的要快速有效率的減肥
只能靠 飲食控制（計算熱量）+買室內的運動器材（跑步機）/不用管外面天氣好壞都可以一直運動 此文章於 2010-05-28 12:37 AM 被 eloha99 編輯. |
|
2010-05-28, 12:36 AM
#7
|
|
|
Elite Member
加入日期: Feb 2004 您的住址: 台北
文章: 4,273
|
其實跑步就很有效了
可惜我荒廢太久肚子都胖回來了 |
|
2010-05-28, 12:43 AM
#8
|
|
|
*停權中*
加入日期: Aug 2006
文章: 347
|
引用:
會嗎~? 我覺得挺快的 我大學同學90公斤. 胖的跟氣球一樣. 老是安慰自己[是喝水也會胖] 當兵新訓+步校訓後剩70公斤 我笑他[部隊不准你喝水喔!?] |
|
|
2010-05-28, 01:24 AM
#9
|
|
|
Golden Member
 
加入日期: May 2002
文章: 2,919
|
 某明星的減肥密技... 買洩藥跟人生皖腸... 想瘦多少自己決定..  |
|
2010-05-28, 01:41 AM
#10
|
|
