個人建議 下課多問老師問題 讓他對你有印象.
然後 上課時坐第一排. 這樣就算你分心的話 老師也馬上用眼神\肢體動作\..提醒你.

有時間的話上課前把要上的相關章節看一遍兩遍三遍
要仔細要專心

找出自己有問題的點 把問題寫下來做成清單

這樣上課的時候你就比較可以放鬆一點

不是每個老師都有辦法一個小時分分鐘都是重點
五十分鐘都是重點我覺得就已經是超強的了

我自己也是注意力沒辦法集中的型

所以得找出如何有效利用自己那短暫可以集中的時間段的方法

一點小小建議

上課抄筆記應該可以吧.

可是我發覺到上課抄筆記時就會無法專心聽課
如果專心聽課時就會來不及抄筆記~~

老師講完的時候，自己跟著默念一遍

這是以前國中老師教的，可以試看看

營養要均衡，多吃蔬菜水果，少吃可樂炸雞薯條洋芋片之類的垃圾食物。

少量咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力，但過量會造成神經過敏等興奮劑效果。

醫學建議，成人一天的飲用量，研磨咖啡最好不要超過三杯。一般市售咖啡約與一杯同。

抄筆記是寫下關鍵的部分, 可能是一個字或詞.
然後回家再對照.. 我不曉得你老師上課用什麼~
由於樓主是問注意力集中, 所以我這樣建議.

你要注意聽老師講課, 你才會知道要寫下什麼.
有注意聽, 回家後才知道你寫了什麼, 要對照什麼.
記不起來就用理解的, 多讀幾次.

聰明人有聰明人的方法, 聽一次就記起來, 我也很欣賞.
但.. 他的成績應該不會跟我一樣很接近哈佛門檻吧.
所以用打基礎的方法讀書也是有效的, 不用太羨慕別人.

那請問如果是數學題呢？
數學題的關鍵可能不只是公式
有可能要把過程抄下來
可是這時就無法專心聽課了@@

我上的數學課是matrix, 微積分.
後來都是應用在消費分析, 人口結構上.

舉例說人口結構好了.
我會把老師帶入不同年代的時候那段寫下來.
然後耳朵聽老師的解釋, 隨手寫下自己的東西.
譬如說年齡層的基數, "為什麼要用這個."
因為是自己寫的, 之後對照的時候可以回想.
真的想不起來, 只好再拿去問老師.

我並不是要你盯著黑板把所有東西寫下.
而是接收訊息的過程中去找出自己要寫的重點.

如果你真的無法自己找出要寫下什麼重點~
我會建議從最基礎來過, 那就是課前預習.
有讀過一次, 自然多少會有疑問, 那就是你要寫的東西.
保持這個習慣會很好, 但時間過去實力增加後..
慢慢的就會直接從課堂抓自己要的重點了.