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*停權中*
加入日期: Jun 2009
文章: 45
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請教有戒菸成功的成功人士們
請問有什麼技巧！？
因為戒菸時心情變得好急∼好亂∼恍神 |
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2009-11-08, 11:48 PM
#1
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Major Member
 加入日期: Jan 2003
文章: 238
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引用:
有決心沒毅力, 什麼技巧都沒有用. 我吸煙十幾年, 戒煙兩年多, 如果毅力不夠, 也許你可以讓自己吸煙麻煩點, 比如在某些以往習慣抽煙的場所, 變成一個禁止抽煙的場所. 例如把煙灰缸丟掉, 要抽時就要另外準備一個杯子或其它東西當煙灰缸. 口袋裡的打火機也丟掉, 每次想抽時就要向人借打火機, 很麻煩就不抽. 我當初要戒煙時是把手上那包煙慢慢在三天內抽完, 之後就戒了. 加油吧.
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玩亞洲 http://www.play-asia.com/SOap-23-83-am2i-71-9-49-zh.html |
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2009-11-09, 12:15 AM
#2
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Basic Member
加入日期: Oct 2005
文章: 12
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自制力很重要
我是沒錢買菸...所以乾脆就不抽....到現在已經1年了吧...
也許跟環境有關...我現在沒什麼壓力..大部分都是在放鬆狀態.. 自然而然就不會想抽菸了........ 如果你自己自制力不夠的話...去看戒菸門診(應該是家醫科)吧^^ |
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2009-11-09, 12:25 AM
#3
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Major Member
加入日期: Aug 2001
文章: 211
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引用:
多運動, 多喝水, 吃口香糖, 多忍耐, 三個月過就好了.
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滿招損 謙受益 |
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2009-11-09, 03:18 AM
#5
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Elite Member
  加入日期: Feb 2003 您的住址: 台灣
文章: 4,086
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戒菸就看自己有心無心而已.
不過我當年戒煙倒是沒你說那些症狀,只是抽了20幾年菸的那隻手,沒了菸很閒,不知要幹嘛好,就變成拿零時往嘴塞,結果就這樣胖了20幾公斤.... 好像也這樣才開始在pcdvd打嘴砲,之前健檢醫生問我戒了幾年菸,還想不出來,後來看到pcdvd的註冊日才.....,至今7年4個多月了. 此文章於 2009-11-09 04:07 AM 被 dts0069 編輯. |
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2009-11-09, 04:03 AM
#6
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*停權中*
加入日期: Jun 2002 您的住址: 火星
文章: 387
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那如果是借菸成功的經驗算不算?
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2009-11-09, 08:03 AM
#7
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Amateur Member
 加入日期: Feb 2008
文章: 49
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個人經驗，光靠意志力戒菸9成會失敗
以前也是用意志力，戒了N次還是失敗 後來用戒菸貼片+意志力，由於抽了10幾年 就買最大片的(好像是2CM*2CM不太記得了) 一包10片，一天貼一片，第2包就用小一點的 貼了第3片後就沒在貼了，再來就真的只靠意志力了 貼的時候就別抽菸，貼又抽等於吸入更多尼古丁 ，戒菸貼片就是讓你有一點 想抽菸，但能讓你忍住不抽 所以貼片要越用越小片，讓身體慢慢習慣沒尼古丁 戒掉的前幾個月，別和抽菸的人在一起 有些人很壞，知道你在戒菸，會故意拿菸請你抽 以]前公司有開戒菸班，免費且戒菸成功還有500元獎金 但我看到很多人只戒了幾個月，又再開始抽了 我戒菸11年了，算一算，菸錢省了 10幾萬 |
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2009-11-09, 10:30 AM
#8
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