請教有戒菸成功的成功人士們
 

請問有什麼技巧！？
因為戒菸時心情變得好急∼好亂∼恍神

有決心沒毅力, 什麼技巧都沒有用.
我吸煙十幾年, 戒煙兩年多,
如果毅力不夠, 也許你可以讓自己吸煙麻煩點,
比如在某些以往習慣抽煙的場所,
變成一個禁止抽煙的場所.
例如把煙灰缸丟掉,
要抽時就要另外準備一個杯子或其它東西當煙灰缸.
口袋裡的打火機也丟掉,
每次想抽時就要向人借打火機, 很麻煩就不抽.

我當初要戒煙時是把手上那包煙慢慢在三天內抽完,
之後就戒了. 加油吧.

自制力很重要
 

我是沒錢買菸...所以乾脆就不抽....到現在已經1年了吧...
也許跟環境有關...我現在沒什麼壓力..大部分都是在放鬆狀態..
自然而然就不會想抽菸了........

如果你自己自制力不夠的話...去看戒菸門診(應該是家醫科)吧^^

抽了20多年
目前算戒了吧
PCDVD戒菸幫

加油

多運動, 多喝水, 吃口香糖, 多忍耐, 三個月過就好了.

戒菸就看自己有心無心而已.

不過我當年戒煙倒是沒你說那些症狀,只是抽了20幾年菸的那隻手,沒了菸很閒,不知要幹嘛好,就變成拿零時往嘴塞,結果就這樣胖了20幾公斤....

好像也這樣才開始在pcdvd打嘴砲,之前健檢醫生問我戒了幾年菸,還想不出來,後來看到pcdvd的註冊日才.....,至今7年4個多月了.

那如果是借菸成功的經驗算不算?

個人經驗，光靠意志力戒菸9成會失敗
以前也是用意志力，戒了N次還是失敗
後來用戒菸貼片+意志力，由於抽了10幾年
就買最大片的(好像是2CM*2CM不太記得了)
一包10片，一天貼一片，第2包就用小一點的
貼了第3片後就沒在貼了，再來就真的只靠意志力了
貼的時候就別抽菸，貼又抽等於吸入更多尼古丁
，戒菸貼片就是讓你有一點
想抽菸，但能讓你忍住不抽
所以貼片要越用越小片，讓身體慢慢習慣沒尼古丁
戒掉的前幾個月，別和抽菸的人在一起
有些人很壞，知道你在戒菸，會故意拿菸請你抽
以]前公司有開戒菸班，免費且戒菸成功還有500元獎金
但我看到很多人只戒了幾個月，又再開始抽了
我戒菸11年了，算一算，菸錢省了 10幾萬