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Advance Member
  加入日期: Mar 2005
文章: 379
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請介紹一雙慢跑鞋
請問大家,我要開始跑步減肥,能否介紹一雙重量輕彈性又好的慢跑鞋,因我體重有九十公斤,想找一雙好一點 的,我現在都穿美津濃,覺的也好穿,不想穿nike,因我覺的它的鞋頭不夠寛常常腳趾痛............謝謝
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2009-06-23, 07:47 PM
#1
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*停權中*
加入日期: Jul 2008
文章: 51
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引用:
其實哪一雙慢跑鞋都很好 只要它合腳，其他都不是非常重要，而且買鞋很需要試穿，別人說好不一定你也會很好 不如推有賣寬鞋頭的品牌給你就好，剩下就是你自己一雙一雙試穿比較準確 再好的鞋你的腳不合也沒用 而且你都說了Mizuno，那就繼續穿啊，Mizuno還不好的話那大概也沒啥牌可以穿了 不過一點建議，你有九十公斤，那你身高呢？如果身高也不高，低於180 我會建議先用走的，跑步不要太快，要不然就找跑步機跑，最忌諱跑太快，或是跑在柏油路上 體重降到BMI標準值再考慮跑快一點或是練習長時間慢跑 此文章於 2009-06-23 07:56 PM 被 李麥科 編輯. |
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2009-06-23, 07:52 PM
#2
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*停權中*
加入日期: Apr 2005 您的住址: 深海5萬米
文章: 10
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要找寬頭的可以看看merrell的慢跑鞋,我覺得還不錯!不過我還有一雙是nb的!
我是看情況兩雙交換用,不知道會不會有問題? 因為merrell那雙是很透氣的,nb的那雙比較悶! 麥克大!請教一下!我最近在跑步完小腿骨都會疼痛這是什麼原因呢? 此文章於 2009-06-23 08:17 PM 被 nightowl 編輯. |
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2009-06-23, 08:12 PM
#3
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*停權中*
加入日期: Jul 2008
文章: 51
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引用:
先休息一兩天啦 還是痛請找醫生先，我可不敢給你亂下結論  |
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2009-06-23, 08:33 PM
#4
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Advance Member
加入日期: Mar 2005
文章: 379
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引用:
哇例......... 我身高才171............. |
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2009-06-23, 09:33 PM
#5
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Advance Member
加入日期: Mar 2005
文章: 379
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引用:
哇例......... 我身高才171..........不過也... 謝謝您啦 |
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2009-06-23, 09:34 PM
#6
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*停權中*
加入日期: Jul 2008
文章: 51
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引用:
那你要記得一件事 BMI沒到標準前，你的重點不是跑得快也不是跑的越多越好 而是持續，比如說每周跑三四天，每次約20min，心跳數到你年齡可承受的50%就好（心跳請去買心跳碼表來測） 不想買心跳表可以大概以喘不喘的程度來衡量，維持在有點喘但是還可以聊天的程度就是了 為什麼要這麼做，簡單的說不希望造成你運動傷害（跑步不是只有膝蓋最重要，而是全身關節肌肉都很重要） 還有強化你的心肺機能，心肺機能不是一兩天的事情，先來輕鬆的打底，一開始就叫你跑得上氣不接下氣，你也吃不消 最後請謹記一點，熱身緩和運動請記得要做，不想死的話請一定要做，沒開玩笑 |
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2009-06-23, 09:48 PM
#7
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Golden Member
 
加入日期: Apr 2008
文章: 2,556
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亞瑟士1234567899
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2009-06-23, 11:46 PM
#8
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*停權中*
加入日期: May 2004 您的住址: 高雄
文章: 89
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引用:
分享一下經驗, 我會有這樣的狀況,大多是暖身不夠或是突然爆出大運動量, 加上鞋子吸震能力不足引起. (還要加上自己重) 另外,這樣的敘述,恐怕只有面對你的醫師才有辦法推出問題喔. |
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2009-06-24, 12:33 AM
#9
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*停權中*
加入日期: Apr 2005 您的住址: 深海5萬米
文章: 10
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引用:
引用:
謝謝兩位的指點!我在網路上有搜尋過相關的文章,好像是跟我的鞋子與慢跑姿勢有關! 不過我還是要找醫生問看看,等我把問題找出來在來分享一下! 這個問題需要做開箱文嗎?  |
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2009-06-24, 09:05 AM
#10
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