請介紹一雙慢跑鞋
 

請問大家,我要開始跑步減肥,能否介紹一雙重量輕彈性又好的慢跑鞋,因我體重有九十公斤,想找一雙好一點 的,我現在都穿美津濃,覺的也好穿,不想穿nike,因我覺的它的鞋頭不夠寛常常腳趾痛............謝謝

其實哪一雙慢跑鞋都很好

只要它合腳，其他都不是非常重要，而且買鞋很需要試穿，別人說好不一定你也會很好

不如推有賣寬鞋頭的品牌給你就好，剩下就是你自己一雙一雙試穿比較準確

再好的鞋你的腳不合也沒用

而且你都說了Mizuno，那就繼續穿啊，Mizuno還不好的話那大概也沒啥牌可以穿了


不過一點建議，你有九十公斤，那你身高呢？如果身高也不高，低於180

我會建議先用走的，跑步不要太快，要不然就找跑步機跑，最忌諱跑太快，或是跑在柏油路上

體重降到BMI標準值再考慮跑快一點或是練習長時間慢跑

要找寬頭的可以看看merrell的慢跑鞋,我覺得還不錯!不過我還有一雙是nb的!
我是看情況兩雙交換用,不知道會不會有問題?
因為merrell那雙是很透氣的,nb的那雙比較悶!
麥克大!請教一下!我最近在跑步完小腿骨都會疼痛這是什麼原因呢?

先休息一兩天啦

還是痛請找醫生先，我可不敢給你亂下結論 :p

哇例.........
我身高才171.............

哇例.........
我身高才171..........不過也...
謝謝您啦

那你要記得一件事

BMI沒到標準前，你的重點不是跑得快也不是跑的越多越好

而是持續，比如說每周跑三四天，每次約20min，心跳數到你年齡可承受的50%就好（心跳請去買心跳碼表來測）

不想買心跳表可以大概以喘不喘的程度來衡量，維持在有點喘但是還可以聊天的程度就是了


為什麼要這麼做，簡單的說不希望造成你運動傷害（跑步不是只有膝蓋最重要，而是全身關節肌肉都很重要）

還有強化你的心肺機能，心肺機能不是一兩天的事情，先來輕鬆的打底，一開始就叫你跑得上氣不接下氣，你也吃不消

最後請謹記一點，熱身緩和運動請記得要做，不想死的話請一定要做，沒開玩笑

亞瑟士1234567899

分享一下經驗,
我會有這樣的狀況,大多是暖身不夠或是突然爆出大運動量,
加上鞋子吸震能力不足引起. (還要加上自己重)

另外,這樣的敘述,恐怕只有面對你的醫師才有辦法推出問題喔.

謝謝兩位的指點!我在網路上有搜尋過相關的文章,好像是跟我的鞋子與慢跑姿勢有關!
不過我還是要找醫生問看看,等我把問題找出來在來分享一下!
這個問題需要做開箱文嗎? :laugh: