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Major Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 156
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要怎麼樣才能早起?
無法早起...結論還是太晚睡了
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2009-04-30, 04:28 AM
#1
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Basic Member
加入日期: Feb 2008
文章: 26
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引用:
已解答 ================================ 還是設鬧鐘吧……
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2009-04-30, 04:43 AM
#2
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Power Member
加入日期: May 2004 您的住址: 地球
文章: 532
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睡前運動累死你
留個汗洗個澡 舒服地睡 XD 難得"正常晚睡" 今晚晚上11點睡 4點多起床 起過早了  有個鬧鐘比較好 別賴床 |
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2009-04-30, 05:04 AM
#3
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Advance Member
  
加入日期: Nov 2004
文章: 357
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2009-04-30, 06:46 AM
#4
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Major Member
加入日期: Oct 2001 您的住址: 仁德交流道附近，崑山科大旁
文章: 291
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固定時間睡，
固定時間起床， 久了就習慣了， 這就是生理時鐘的奧秘啊...... 我就是早起習慣了， 每天不待鬧鐘響就醒了..... |
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2009-04-30, 06:50 AM
#5
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New Member
加入日期: May 2007
文章: 4
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毅力+責任感
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2009-04-30, 07:50 AM
#6
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*停權中*
加入日期: Apr 2002
文章: 328
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早睡早起真的很重要，以前學生時超愛熬夜，都覺得晚上就是要玩晚一點才爽，週末更是天不亮就不睡的，但到了三十左右就會發現體力狀況越來越不好。所以千萬不要因為目前沒什麼感覺就忽略了早睡的重要，因為一直熬夜遲早是要還的，用健康還。
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2009-04-30, 08:31 AM
#8
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*停權中*
加入日期: Jul 2008
文章: 51
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真的還是早起比較好
不要再相信那種睡眠時間充足就好的理論了 我個人發現如果你晚上11點睡，就算早上5點起來都還是很有精神 可是你如果半夜2-3點鐘才睡，往往需要睡到早上10-11點才有精神 自然的時間早就刻在我們的基因裡，真的不要常常半夜2-3點才睡，然後睡到12點，這樣真的不好 現在努力12點鐘就睡，早上6點就起來 因為我還想要來晨跑或是晨騎（腳踏車），希望可以趕快達到這個目標 |
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2009-04-30, 08:50 AM
#9
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Master Member
加入日期: Oct 2001
文章: 2,010
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引用:
沒錯.... 之前會熬夜... 現在已經恢復正常... 大約三個月就將生理時鐘調回來... 6:30就自動醒了.... 樓主你去簽自願役保證能早起.... |
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2009-04-30, 08:55 AM
#10
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