要怎麼樣才能早起?
 

無法早起...結論還是太晚睡了

已解答
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還是設鬧鐘吧……

睡前運動累死你

留個汗洗個澡 舒服地睡

XD　

難得"正常晚睡"

今晚晚上11點睡 4點多起床

起過早了 :cry: :cry: :cry:

有個鬧鐘比較好 別賴床

固定時間睡，
固定時間起床，
久了就習慣了，
這就是生理時鐘的奧秘啊......
我就是早起習慣了，
每天不待鬧鐘響就醒了.....

毅力+責任感

我覺得你可能需要這個 :D :D

早睡早起真的很重要，以前學生時超愛熬夜，都覺得晚上就是要玩晚一點才爽，週末更是天不亮就不睡的，但到了三十左右就會發現體力狀況越來越不好。所以千萬不要因為目前沒什麼感覺就忽略了早睡的重要，因為一直熬夜遲早是要還的，用健康還。

真的還是早起比較好

不要再相信那種睡眠時間充足就好的理論了

我個人發現如果你晚上11點睡，就算早上5點起來都還是很有精神

可是你如果半夜2-3點鐘才睡，往往需要睡到早上10-11點才有精神

自然的時間早就刻在我們的基因裡，真的不要常常半夜2-3點才睡，然後睡到12點，這樣真的不好

現在努力12點鐘就睡，早上6點就起來

因為我還想要來晨跑或是晨騎（腳踏車），希望可以趕快達到這個目標

沒錯....
之前會熬夜... 現在已經恢復正常...
大約三個月就將生理時鐘調回來... 6:30就自動醒了....

樓主你去簽自願役保證能早起....