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Senior Member
 加入日期: Jan 2005 您的住址: 台北滴郊區
文章: 1,124
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單手伏地挺身的問題
我以前想都不敢想單手伏地挺身，稍稍做過，發現腰好像快扭斷了馬上停。
日前忽然發現李小龍做單手伏地挺身腳有張開一點角度，於是我學他張開一點腳試試，不得了，我居然能左手右手各做三個！ 下去是鼻子可以吸灰塵的程度，我爸說我身體也很平。(很標準吧？) 但做完腰怪怪的  大概是因為要平衡身體，用了些從未用過的肌肉？隔天想再做幾個證明不是幻覺，沒想到千辛萬苦才做一個，身體就像快散了 真的覺得是幻覺了 過了四天也就是剛才，忽然想再試試，居然一做就做了4個，左手右手各4個耶，而且腰沒有不舒服了  好笑的是我單手做伏地挺身，下去要上來時會有上大號便秘用力的聲音  而且很大聲，不發這聲音上不來 不知道單手左右手各四個，體能算怎樣？ 有沒有什麼需要注意的地方，避免受傷或做更多？
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窗外忽地放晴，回神卻已滂沱，彷彿誰心中那百轉千迴？ |
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2009-01-30, 08:54 PM
#1
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Senior Member
加入日期: Apr 2002 您的住址: 台南&新竹
文章: 1,423
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以前高中同學,有同學可以不用張開腿就可以作,至於他可以做幾個我不清楚
那時候因為他說他沒做過單手的,就請他試了一下,他居然可以不用張開腿  好腰力 |
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2009-01-30, 10:21 PM
#2
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*停權中*
加入日期: Oct 2008 您的住址: 靈雲山
文章: 17
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標準是要開腿，距離與肩同寬．．
一手要在插在後腰這樣做． 開腿是怕不平衡腰受傷＠ [QUOTE=牛螞蝗]我以前想都不敢想單手伏地挺身，稍稍做過，發現腰好像快扭斷了馬上停。 |
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2009-01-30, 10:56 PM
#3
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Major Member
加入日期: Oct 2005
文章: 114
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我也是在高中時發現單手技巧
我第一次做可以左右各10下喔  還因此不小心當上體育股長~~~噗(瘦排骨兼鳥仔腳當體育股長  )
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本人講話都是屁話，無需針對內容做回應 |
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2009-01-30, 11:35 PM
#4
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*停權中*
加入日期: Aug 2006
文章: 347
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女朋友說她一定要張開腿才能做
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2009-01-30, 11:43 PM
#5
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*停權中*
加入日期: Aug 2006
文章: 120
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引用:
以前當兵可以一根手指做,練久了不知可否變成一陽指 ? |
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2009-01-31, 12:30 AM
#6
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Major Member
加入日期: Oct 2005
文章: 114
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引用:
那麼利害喔 我女朋友只能跪著做
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本人講話都是屁話，無需針對內容做回應 |
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2009-01-31, 12:38 AM
#7
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Regular Member
 
加入日期: Aug 2002 您的住址: 台北∼台中∼高雄
文章: 99
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親愛的孩子:
為你拍拍手喔~厲害厲害~ 但是印象中按照中華民國陸軍外島體能訓練手則裡, 所謂"單手伏地挺身"應該是同手同腳哩~ 意即, 右手單手,左腳翹繞右腳,右腳支撐, 左手單手.右腳翹繞左腳,左腳支撐. 想當年,那個幹訓班山地人的分隊長就這樣做了五十幾下... 讓小弟第一次有想跳海的念頭... |
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2009-01-31, 12:55 AM
#8
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Senior Member
加入日期: Jan 2005 您的住址: 台北滴郊區
文章: 1,124
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這樣也能離題，還離到這種題，在下佩服  
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窗外忽地放晴，回神卻已滂沱，彷彿誰心中那百轉千迴？ |
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2009-01-31, 12:56 AM
#9
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Senior Member
加入日期: Jan 2005 您的住址: 台北滴郊區
文章: 1,124
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引用:
真的假的 是在月球做嗎
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窗外忽地放晴，回神卻已滂沱，彷彿誰心中那百轉千迴？ |
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2009-01-31, 01:04 AM
#10
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