單手伏地挺身的問題
 

我以前想都不敢想單手伏地挺身，稍稍做過，發現腰好像快扭斷了馬上停。

日前忽然發現李小龍做單手伏地挺身腳有張開一點角度，於是我學他張開一點腳試試，不得了，我居然能左手右手各做三個！

下去是鼻子可以吸灰塵的程度，我爸說我身體也很平。(很標準吧？)
但做完腰怪怪的 :stupefy: 大概是因為要平衡身體，用了些從未用過的肌肉？

隔天想再做幾個證明不是幻覺，沒想到千辛萬苦才做一個，身體就像快散了 :stupefy: 真的覺得是幻覺了 :stupefy:


過了四天也就是剛才，忽然想再試試，居然一做就做了4個，左手右手各4個耶，而且腰沒有不舒服了 :like:




好笑的是我單手做伏地挺身，下去要上來時會有上大號便秘用力的聲音 :laugh: 而且很大聲，不發這聲音上不來 :laugh:



不知道單手左右手各四個，體能算怎樣？ 有沒有什麼需要注意的地方，避免受傷或做更多？

以前高中同學,有同學可以不用張開腿就可以作,至於他可以做幾個我不清楚

那時候因為他說他沒做過單手的,就請他試了一下,他居然可以不用張開腿 :eek:

好腰力 :laugh:

標準是要開腿，距離與肩同寬．．
一手要在插在後腰這樣做．
開腿是怕不平衡腰受傷＠




[QUOTE=牛螞蝗]我以前想都不敢想單手伏地挺身，稍稍做過，發現腰好像快扭斷了馬上停。

我也是在高中時發現單手技巧
我第一次做可以左右各10下喔 :D
還因此不小心當上體育股長~~~噗(瘦排骨兼鳥仔腳當體育股長 :jolin: )

女朋友說她一定要張開腿才能做

以前當兵可以一根手指做,練久了不知可否變成一陽指 ?

那麼利害喔 :eek:
我女朋友只能跪著做

親愛的孩子:

為你拍拍手喔~厲害厲害~

但是印象中按照中華民國陸軍外島體能訓練手則裡,
所謂"單手伏地挺身"應該是同手同腳哩~

意即,
右手單手,左腳翹繞右腳,右腳支撐,
左手單手.右腳翹繞左腳,左腳支撐.

想當年,那個幹訓班山地人的分隊長就這樣做了五十幾下...

讓小弟第一次有想跳海的念頭...

:stupefy: :stupefy: :stupefy: :stupefy: :stupefy:


這樣也能離題，還離到這種題，在下佩服 :cool: :flash:

真的假的 :stupefy:

是在月球做嗎 :laugh: