這篇文章還蠻詳細的
http://www.cc.nctu.edu.tw/~hcsci/ho.../other/hivd.htm

先去大醫院照照磁振造影，檢查一下

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這邊還有一篇
http://72.14.235.104/search?q=cache...clnk&cd=1&gl=tw

好像要開刀才會好的，沒運動習慣的類植物人可能打個噴嚏都有可能導致HIVD。

樓主這病痛一般來說姿勢不良造成的原因較多
應該是初期症狀
如果是重訓時發生初次疼痛，幾乎可以判定就是重訓的運動傷害
或是說您椎間盤已經突出，因為重訓的運動，將軟骨壓迫到神經
才讓您發現


有些運動 (由瑜珈發展而來)可以減輕，甚至消除疼痛
讓您的椎間盤歸位
個人親身試過，有效

建議
1. 找復健科，他們對此比較專精，不會對病人說"完了"
2. 找重訓教練談談您碰到的問題，糾正姿勢。如果沒有教練，也可以
找找重訓有關的教學影片，學習相關姿勢(可找圖書館，或是驢子)

閣下距離開刀還很早，嚴重的會腳部劇烈疼痛，痛到肌肉萎縮
好好保養的話，病情也不會變化，甚至可以改善

沒有非常嚴重..不過在酸痛消失前..停止一切重訓,現在坐著偶爾騰空一下屁股也會感到有點

不舒服 先去照個超音波看看..另外有跟醫生請教如何加強背部的肌肉(不影響到椎間

盤)

前年八月，因幫朋友搬家，閃到了腰。
但我因自恃身強體壯，也沒有仔細去看，沒想到，成了我這一生最大的病魘！
在十二月時，我已經痛到無法上班，到了一月，除了躺著我什麼也不能做，也被迫離開工作六年的公司！
接著二月和三月躺在家裡兩個月！
所幸有位朋友介紹，在板橋有位許師父，可以幫我解決這個病痛。剛開始我是每天去找他，幾次後差不多就可以坐可以站了，一個月後就能走了。現在過了一年多，我每個月去找他兩次復健，避免自己�**陔陔寣C
椎間盤突出這種病是沒辦法根治的，除非開刀。但開刀也有很多後遺症。如果你覺得這位許師父想試試的話，可以傳訊給我。對我來說，他算是我的再造父母，只要有人有這樣的毛病，我一定盡全力告訴他我的經過。

很不巧,前4年吧,回故鄉幫忙清理木頭,身體必須不斷的做90度迴轉,因此閃到腰,一開始不以

為意(也不知道是閃到),想說睡一覺就好,隔天起來,變的連走路都歪一邊,後來去推拿(其實推

拿很危險,只限肌肉受傷,萬一是骨頭或脊椎的話,應避免),一星期後才好 不知道是不是

舊傷復發(也許那時有輕微移位),前幾年也有不小心凳到尾椎...先去照個X光確定,比較心安

現在走路踏樓梯,爾偶會傳來疼痛的感覺 明天先去看醫生

還能走就算好了...
我之前是連走路都有問題..18歲左右吧
復健搞了10個月..

建議：
這一陣子先不要做重量訓練..
不要跑不要跳..如果堅持想運動的話..去游泳吧..
不過還是不建議運動..畢竟受傷了..要先把身體弄好..

等你身體好了..可以做逆向的仰臥起坐..
就是趴著..然後上半身往後仰..
增加下背和腰的肌力..
不過記住..不要逞強阿..
希望你不會和我一樣..沒弄好..
現在31歲腰椎就有骨刺了..保重

很不巧的

小弟也有

是在第五節的地方

測試有沒有椎間盤軟骨突出

可以雙腳併攏站立下腰

膝蓋不能彎

下到一個位置

雙腳會開始抖動

那大概就中了

我是照了核磁共振之後確定的

還去做神經傳導檢查

之後就是要復健了

復健的方式就是拉

把你的身體拉開

盡量不要去開刀

危險

當然不會也不需要開刀 先去照個X光確定情況...唉 不能做最愛的重量訓練 好苦阿