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Regular Member
 
加入日期: Mar 2007
文章: 70
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各位都如何消除肌肉酸痛啊
小弟有時會去棒球練習場打球
隔天就會覺得右手臂酸酸痛痛的 是太用力嗎還是姿勢不正確呢  而消除酸痛方面肌樂有效嗎 還是像職業球員那樣冰敷啊(這樣有點誇張了厚  )總之各位大 大都是如何做的啊 提供一下經驗吧 thks 
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pcdvd是個好地方
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2008-04-20, 08:05 AM
#1
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*停權中*
加入日期: Apr 2007
文章: 19
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藥局或家樂福有再賣消除肌肉酸痛的藥
有貼的有噴的有抹的也有吃的 |
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2008-04-20, 08:57 AM
#2
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Advance Member
  
加入日期: Jul 2004
文章: 332
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如果單純只是肌肉酸痛,可以抹點酸痛藥膏,再用吹風機溫風低速吹
但要是有拉傷情形的話則要用冷風
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2008-04-20, 09:08 AM
#3
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Advance Member
加入日期: Aug 2006
文章: 380
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以前我在打比賽時 都是用"擦勞滅"
隔天一覺起來就好了 其他家的產品對我來說都沒啥效用  |
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2008-04-20, 10:08 AM
#4
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*停權中*
加入日期: Mar 2006 您的住址: 嘉義市全家便利商店
文章: 54
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短期的方法大家都介紹了
也不過就是多休息 也可以輕度的按摩 或是進行簡單的活動都可以幫助乳酸堆積的消散 長期的方法 也就是說如何讓你不容易肌肉酸痛 我覺得就是多運動吧 如果你一個星期至少有一兩天進行有氧運動 基本上就很難肌肉酸痛 說實在的就算運動到肌肉酸痛 頂多一兩天就會好了 |
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2008-04-20, 10:16 AM
#5
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Major Member
 
加入日期: May 2000 您的住址: 台北
文章: 263
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引用:
現在醫界還不清楚肌肉酸痛是否是因為乳酸的堆積。 因為乳酸堆積只有在剛做完運動時才會被發現，但是大家都是第二天再痛...那個時候已經測不出來過量的乳酸了。 現在還沒有酸痛產生正確的機制。 |
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2008-04-20, 11:10 AM
#6
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*停權中*
加入日期: Aug 2006
文章: 120
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吃香蕉 .
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2008-04-20, 01:54 PM
#7
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Power Member
加入日期: Aug 2006 您的住址: 超級猩猩大道
文章: 586
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重點好像還有些沒講到...@_@
運動前一定要有充足的熱身...切記...切記... 再來就是避免不當的姿勢...通常在做動作覺得不順不流暢的時侯...差不多就會拉傷了.. 而且一定要量力而為...力道不要超過自己身體所能負荷的...就像沒什麼肌肉又死要面子一開始就拿過重的啞鈴 |
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2008-04-20, 09:10 PM
#8
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Junior Member
加入日期: Nov 2003 您的住址: 屁吸低咪低
文章: 784
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這個.....就要請小護士幫忙了.....
經過一翻oooxxx???之後..... ....我好了~~~~
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有站友想學實務的有機米酒製作嗎? 樹沒有皮,必死無疑,人不要臉,天下無敵.腦中帶殘,華佗難醫, 腳踏入泥,寸步難行,嘴掛上炮,神仙難敵,心中有愛,世界和平. |
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2008-04-20, 09:14 PM
#9
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Elite Member
加入日期: Oct 2006 您的住址: Taiwan
文章: 4,252
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肌樂或撒隆巴斯挺有效的 會痛是因為平時沒這樣劇烈運動導致
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2008-04-20, 10:01 PM
#10
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