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Major Member
 加入日期: Aug 2005
文章: 237
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運動後肌肉酸痛
打完球後
隔天一定全身酸痛 每次要等酸痛好 大概要等一星期以上  （我看和我打球的，一、兩天就好了）想請問一下 為什麼會肌肉酸痛 還有如何讓肌肉酸痛減輕 我噴肌樂好像都沒效 還是好痛
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2008-03-21, 05:40 PM
#1
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*停權中*
加入日期: Jul 2001 您的住址: 台中
文章: 3,574
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不常運動的話∼身體比較不耐酸性
當脂肪代謝產生能量時，會先轉變成乙醯輔𡓨A（Acetyl CoA），當過多的Acetyl CoA產生時（醣類代謝則不會有產生過多情形），便會轉變成酮酸，而大量的酮酸堆積體內時，便會造成所謂的酮酸症 轉貼於http://www.epsport.idv.tw/epsport/b...pno=3056&page=9 |
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2008-03-21, 05:53 PM
#2
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Major Member
加入日期: Aug 2005
文章: 237
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引用:
通常作運動 除非是有氧運動、慢跑 才會消耗脂肪 一般作運動（如：打球） 通常都是消耗醣類 
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2008-03-21, 06:30 PM
#3
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Basic Member
加入日期: Jan 2008
文章: 18
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引用:
運動前先稍微慢跑熱身 熱好後拉一下筋再打 打完之後再拉一次筋 這樣酸痛症狀會好很多 |
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2008-03-21, 06:35 PM
#4
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Master Member
  
加入日期: Dec 2002 您的住址: 中投
文章: 1,871
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運動前要熱身，操完後要收操.......
還有雖然酸痛，還是要動，讓血液加速乳酸帶走 這叫做動態休息，會比完全不動好得快很多 看那些棒球投手，先發後幾天就又恢復練投，就是這個意思
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正妹超級大圖http://www.pcdvd.com.tw/showthread....30&page=1&pp=10 |
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2008-03-21, 07:06 PM
#5
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Power Member
加入日期: Jun 2002
文章: 533
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運動前可以喝檸檬汁，有助於乳酸快速排除，小弟試過很有效。
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Audio System SPK:Jensen 12" DAC：novas 1794 AMP:Coffee mono 2A3 訊源：瑞麗 1723 |
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2008-03-21, 07:09 PM
#6
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