運動後肌肉酸痛
 

打完球後
隔天一定全身酸痛
每次要等酸痛好
大概要等一星期以上 :cry: （我看和我打球的，一、兩天就好了）
想請問一下
為什麼會肌肉酸痛

還有如何讓肌肉酸痛減輕
我噴肌樂好像都沒效
還是好痛

不常運動的話∼身體比較不耐酸性

當脂肪代謝產生能量時，會先轉變成乙醯輔𡓨A（Acetyl CoA），當過多的Acetyl CoA產生時（醣類代謝則不會有產生過多情形），便會轉變成酮酸，而大量的酮酸堆積體內時，便會造成所謂的酮酸症

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通常作運動
除非是有氧運動、慢跑
才會消耗脂肪
一般作運動（如：打球）
通常都是消耗醣類
:)

運動前先稍微慢跑熱身
熱好後拉一下筋再打
打完之後再拉一次筋
這樣酸痛症狀會好很多

運動前要熱身，操完後要收操.......
還有雖然酸痛，還是要動，讓血液加速乳酸帶走
這叫做動態休息，會比完全不動好得快很多

看那些棒球投手，先發後幾天就又恢復練投，就是這個意思

運動前可以喝檸檬汁，有助於乳酸快速排除，小弟試過很有效。