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Regular Member
 加入日期: Mar 2005
文章: 68
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[困惑]如何保持最佳狀況工作、讀書呢？一天睡七小時,上課還是想睡覺.
其實我睡眠品質不是很好，很難入睡卻很容易叫醒。
時常喝特濃咖啡(咖啡因超過500ppm)，一般咖啡喝了一定會睡覺。 咖啡中毒。 所以每天都繪熬夜到3~4點，把身體很累搞洗完澡後才去睡覺。 平均睡六小時，如果以補習會睡七~八小時。 剛起床精神很好，上課前喝了特濃咖啡，有一段時間還是想睡覺。 下課時間(十分鐘)戴耳塞睡覺補眠，但難睡著。 想睡睡不著，真的很痛苦。 精神狀況超差。 也聽說咖啡喝多對記憶力會有影龩。 明年要考研究所考六科，不知有什麼方法能解決這問題。 最佳狀況下K書。 |
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2007-06-11, 12:28 AM
#1
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*停權中*
加入日期: Mar 2006 您的住址: 嘉義市全家便利商店
文章: 54
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答案你自己早就知道了....把咖啡戒掉就已經是成功一半了
剩下就是均衡飲食 要常常運動 該睡就睡 該拉就拉 有女人抱記得常常去抱 就這樣了......沒有什麼特效藥或是偏方 吃藥或是看醫生那是治標 其實很多養生的方法都很簡單都是基本常識 就是不知道為什麼大家都不做 然後都要跑到論壇或是BBS去問一些偏方 該吃什麼藥 不該吃什麼 哪間醫院哪個中醫師好的 有的沒的一大堆 |
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2007-06-11, 12:39 AM
#2
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Senior Member
 
加入日期: Mar 2007 您的住址: 台南<->高雄<->屏東
文章: 1,154
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延畢準備個一年你就上了
雖然說我延畢不是為了考研究所
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2007-06-11, 12:48 AM
#3
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*停權中*
加入日期: Nov 2004
文章: 166
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我晚上睡覺都睡3個半小時左右,大概是3-6點半
中午時,時間允許的話會睡1小時,不然至少也要閉眼休息15分 一整天的精神狀況都很好,除了生病才有多睡多休息 不然平時就是這樣 不過我睡覺都會保持極度黑暗跟極度安靜的狀況 倒頭馬上就睡著了 至於平常飲食,我是都喝泡茶,咖啡都喝𠜎咖啡 主要也不是為了提神,只是不想喝一些糖水飲料 喝了糖水飲料會變的很想睡 |
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2007-06-11, 12:55 AM
#4
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Elite Member
  
加入日期: Oct 2006 您的住址: Taiwan
文章: 4,250
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咖啡別再喝啦! 有空多運動 累了就很好睡
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參號機 2010.1.9 正式服役 2021 微升級續撐 AMD Athlon II X4 620 + Cooler Master S524 GA-MA785GT-UD3H + Adata DDR3 1600 2G x 2 + Kingston DDR3 1600 4G x 2 WD1003FZEX 1TB(黑標) + WD20PURZ 2TB(紫標) + ST3160811AS 160g Chimei 24VD + Zippy WK-730 + Seasonic GX-550 Clooer Master PAC-T01-E1 + Altec MX6021 順發卡號 : 0 1 5 6 8 9 0 0 歡迎享用 家庭劇院 LG UM7600PWA + PolkAudio RTi6 x 2 + CSi25 + PSW10 + PhonoMaster PM-470 攝影器材 Canon PowerShot G7 + LA-DC58H + WC-DC58B + Crumpler 7百萬 |
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2007-06-11, 01:00 AM
#5
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Power Member
加入日期: Aug 2006 您的住址: 超級猩猩大道
文章: 586
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請不熬到3~4點才睡....那樣睡了很久還是會累...
11點以前睡才會獲得比較好的睡眠品質~~對身體也比較好... 精神不好的話就喝低糖烏龍茶或綠茶...無糖的更好...不要吃太油太甜太重口味的食物... |
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2007-06-11, 01:01 AM
#6
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Junior Member
加入日期: Nov 2005
文章: 972
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咖啡別喝太多,早餐別吃太飽.太油,中午能睡就睡一下
生活作息.三餐正常,你的精神應該就會好轉了!! 上面那些我都知道,不過我也做不來,但是我不常喝咖啡就是了 話說我也是明年要考研究所,一起加油吧... |
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2007-06-11, 01:30 AM
#7
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Basic Member
加入日期: May 2007 您的住址: 英國
文章: 13
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6科????
真嚇人 引用:
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2007-06-11, 01:42 AM
#8
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Junior Member
加入日期: Aug 2000 您的住址: 中外野
文章: 716
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看到6科就知道又是個資工的........
看你目標哪裡囉... 資工其實很好考
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累了就睡, 醒了就拼命努力做該做的事, 對一件事, 專心用力, 持之以恆, 就會有神通  格鬥天王打棒球
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2007-06-11, 02:00 AM
#9
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Regular Member
加入日期: Apr 2003
文章: 99
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引用:
沒錯的話，是資工所，資工所一般來說是六科! |
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2007-06-11, 02:08 AM
#10
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