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- - [困惑]如何保持最佳狀況工作、讀書呢？一天睡七小時,上課還是想睡覺.
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[困惑]如何保持最佳狀況工作、讀書呢？一天睡七小時,上課還是想睡覺.
其實我睡眠品質不是很好，很難入睡卻很容易叫醒。
時常喝特濃咖啡(咖啡因超過500ppm)，一般咖啡喝了一定會睡覺。 咖啡中毒。 所以每天都繪熬夜到3~4點，把身體很累搞洗完澡後才去睡覺。 平均睡六小時，如果以補習會睡七~八小時。 剛起床精神很好，上課前喝了特濃咖啡，有一段時間還是想睡覺。 下課時間(十分鐘)戴耳塞睡覺補眠，但難睡著。 想睡睡不著，真的很痛苦。 精神狀況超差。 也聽說咖啡喝多對記憶力會有影龩。 明年要考研究所考六科，不知有什麼方法能解決這問題。 最佳狀況下K書。 |
答案你自己早就知道了....把咖啡戒掉就已經是成功一半了
剩下就是均衡飲食 要常常運動 該睡就睡 該拉就拉 有女人抱記得常常去抱 就這樣了......沒有什麼特效藥或是偏方 吃藥或是看醫生那是治標 其實很多養生的方法都很簡單都是基本常識 就是不知道為什麼大家都不做 然後都要跑到論壇或是BBS去問一些偏方 該吃什麼藥 不該吃什麼 哪間醫院哪個中醫師好的 有的沒的一大堆 |
延畢準備個一年你就上了
雖然說我延畢不是為了考研究所 |
我晚上睡覺都睡3個半小時左右,大概是3-6點半
中午時,時間允許的話會睡1小時,不然至少也要閉眼休息15分 一整天的精神狀況都很好,除了生病才有多睡多休息 不然平時就是這樣 不過我睡覺都會保持極度黑暗跟極度安靜的狀況 倒頭馬上就睡著了 至於平常飲食,我是都喝泡茶,咖啡都喝𠜎咖啡 主要也不是為了提神,只是不想喝一些糖水飲料 喝了糖水飲料會變的很想睡 |
咖啡別再喝啦! 有空多運動 累了就很好睡 :ase
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請不熬到3~4點才睡....那樣睡了很久還是會累...
11點以前睡才會獲得比較好的睡眠品質~~對身體也比較好... 精神不好的話就喝低糖烏龍茶或綠茶...無糖的更好...不要吃太油太甜太重口味的食物... |
咖啡別喝太多,早餐別吃太飽.太油,中午能睡就睡一下
生活作息.三餐正常,你的精神應該就會好轉了!! 上面那些我都知道,不過我也做不來,但是我不常喝咖啡就是了 話說我也是明年要考研究所,一起加油吧... |
6科????
真嚇人 引用:
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看到6科就知道又是個資工的........
看你目標哪裡囉... 資工其實很好考 |
引用:
沒錯的話，是資工所，資工所一般來說是六科! |
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