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Advance Member
  
加入日期: Nov 2003
文章: 330
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吃什麼才會有飽足感且不會胖?
應該有人有這樣的經驗吧
想努力減肥而開始節食的時候,因為身體無法適應食量減少的感覺 很容易中午吃的比平常少,下午肚子就餓了 或是晚上吃的比平常少,結果半夜受不了又跑去吃宵夜 請問哪些食物可以讓身體有飽足感又不會發胖呢?
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廢物中的垃圾 垃圾中的廢物 |
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2006-11-06, 11:33 AM
#1
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Basic Member
加入日期: Sep 2006
文章: 18
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可以去買洋菜，回來自己煮成凍，
飯量稍微減少，並吃些洋菜凍，應該會有用~~  |
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2006-11-06, 11:36 AM
#2
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Master Member
加入日期: Nov 2000 您的住址: 台中
文章: 1,760
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飯前多喝水、湯、咖啡之類的
再吃東西很快就飽了 |
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2006-11-06, 11:49 AM
#3
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Power Member
 
加入日期: Oct 2003 您的住址: 台北<-->台中
文章: 529
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飯前喝一堆水~是很快就飽了
但也很快就又再餓了 |
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2006-11-06, 12:10 PM
#4
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*停權中*
加入日期: Feb 2004 您的住址: 桃園八德
文章: 1,067
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蒟蒻有這個效果
有飽食感，0熱量 一般減肥都是自製沙拉+蒟蒻片 而且蒟蒻超便宜.... |
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2006-11-06, 12:15 PM
#5
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Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: Coruscant
文章: 4,466
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把提款卡封印起來，才是最跟本的解決之道
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2006-11-06, 12:38 PM
#6
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Advance Member
加入日期: Nov 2001 您的住址: 濁水溪旁
文章: 382
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身體習慣就好
再讓身體習慣的這段時間比較痛苦 我先在早上300CC牛奶.午餐不吃.晚餐蔬菜或清蒸魚類  |
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2006-11-06, 12:51 PM
#7
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Master Member
加入日期: Feb 2004 您的住址: 台灣國台北市
文章: 1,743
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最近流行地瓜餐...
可是地瓜不是含澱粉質及纖維質嗎?...不懂...
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類亞希子登場...可是沒有空間可放縮圖...好個爛雅虎奇摩...  Orz..Orz..Orz..Orz..Orz..Orz..Orz..Orz..  タブブラウザ Sleipnir 公式ページ |
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2006-11-06, 12:59 PM
#8
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Major Member
加入日期: Dec 2004
文章: 187
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注意：以下方法不適用有錢人
如果你不會超支的話 不用現金卡 信用卡等之類 那就去買個你喜歡又很貴的東西（不可以是吃的喔）..........自然就會瘦了...... 敗家減肥法 P.S. 我不是為了減肥敗家 而是因為敗家才瘦下來
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己所不欲 勿施於人 Display: PHILIPS BDM4037 x3 CPU: 7900X RAM: Gskill DDR4 3200 16G x2 MB: ROG Rampage VI Apex GC: Gigabyte RTX 2080TI Gaming OC 11G Speaker: Altec Lansing MX5021 Power: CORSAIR RM1000X Case: CORSAIR 780T HD: PLEXTOR M8PeGN 1TB M.2 Toshiba MG04ACA400E x2 MS: Logitech G602 KB: Logitech G910 |
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2006-11-06, 01:20 PM
#9
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Junior Member
加入日期: Dec 2003 您的住址: Earth
文章: 916
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引用:
您搜尋一下應該就會有很多文章出現... 至於吃少容易餓一事... 您忍受不了又跑去吃的結果...就是體重只增不減。 最後，減肥不能靠節食法或絕食法，這樣達不到您想要的理想。 想減輕重量要改變飲食習慣、多運動，並且要長時間的持之以恆。 |
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2006-11-06, 01:51 PM
#10
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