吃什麼才會有飽足感且不會胖?
 

應該有人有這樣的經驗吧

想努力減肥而開始節食的時候,因為身體無法適應食量減少的感覺

很容易中午吃的比平常少,下午肚子就餓了

或是晚上吃的比平常少,結果半夜受不了又跑去吃宵夜


請問哪些食物可以讓身體有飽足感又不會發胖呢?

可以去買洋菜，回來自己煮成凍，
飯量稍微減少，並吃些洋菜凍，應該會有用~~ :)

飯前多喝水、湯、咖啡之類的
再吃東西很快就飽了

飯前喝一堆水~是很快就飽了
但也很快就又再餓了

蒟蒻有這個效果
有飽食感，0熱量

一般減肥都是自製沙拉+蒟蒻片
而且蒟蒻超便宜....

把提款卡封印起來，才是最跟本的解決之道

身體習慣就好
再讓身體習慣的這段時間比較痛苦
我先在早上300CC牛奶.午餐不吃.晚餐蔬菜或清蒸魚類 :laugh:

最近流行地瓜餐...

可是地瓜不是含澱粉質及纖維質嗎?...不懂...

注意：以下方法不適用有錢人

如果你不會超支的話 不用現金卡 信用卡等之類
那就去買個你喜歡又很貴的東西（不可以是吃的喔）..........自然就會瘦了......

敗家減肥法

P.S. 我不是為了減肥敗家 而是因為敗家才瘦下來

這個問題之前應該討論過很多次了吧？
您搜尋一下應該就會有很多文章出現...

至於吃少容易餓一事...
您忍受不了又跑去吃的結果...就是體重只增不減。

最後，減肥不能靠節食法或絕食法，這樣達不到您想要的理想。
想減輕重量要改變飲食習慣、多運動，並且要長時間的持之以恆。