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New Member
加入日期: Aug 2004 您的住址: 充滿汽車的機車道
文章: 3
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[請益]熬夜讀書，可以吃什麼？
現在小弟正在準備國家考試，早上也有在工作
對體力負荷算有點大  無法像上榜的前輩一樣，讀到凌晨3、4點，早上只待圖書館 我最多也只能讀到深夜12點 因為隔天還要上班 也有次讀到凌晨一點，隔天就感冒發燒，生病約一週才康復 進度大為落後 所以想請教，雖然熬夜是不好的行為 但是是否可以吃什麼維他命或藥類食品來增加身體抵抗力呢？ |
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2006-10-07, 09:14 PM
#1
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Master Member
  加入日期: May 2004 您的住址: 高雄鳳山<===>彰化火車站附近
文章: 2,357
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綜合的那種每天一顆就差不多了吧...
只是別長期這樣子搞= =a 身體會壞光光的@@
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我是David   死會 很幸福 
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2006-10-07, 09:19 PM
#2
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Major Member
 
加入日期: Oct 2006
文章: 203
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我個人崇尚自然，晚上喜歡吃納豆和枸杞。
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2006-10-07, 09:28 PM
#3
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Regular Member
 
加入日期: Jan 2004
文章: 75
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還是多吃水果以較好..多年輪班(12hr)的經驗
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2006-10-07, 09:45 PM
#4
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*停權中*
加入日期: Sep 2000 您的住址: 台北
文章: 2,175
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吃海鮮阿....
ps:生吃紅棗吧 有補中益氣的效用 |
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2006-10-07, 09:55 PM
#5
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Regular Member
加入日期: May 2001 您的住址: 峇里島
文章: 90
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[QUOTE=pcv]吃海鮮阿....
半夜吃海鮮  鮑魚呼??   不過以前熬夜唸書我都是準備超涼口香糖+一大杯冰塊加白開水... |
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2006-10-07, 10:03 PM
#6
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Power Member
加入日期: Jun 2004
文章: 683
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引用:
水果+1 我個人也比較喜歡自然的東西 如果可以的話，三餐的蔬菜不能少，晚上喝一兩杯乳類最好（營養又可以讓睡眠品質好） 盡量把自己的睡眠環境弄好一點，用質換取量，隔天上班也比較輕鬆 中藥的話，枸杞、紅棗、黃耆這幾樣我覺得還不錯，不貴又補氣 維他命的話，像善存那種綜合的，一天一顆就夠了（不過我不喜歡吃就是了） 其實增加抵抗力的方法 我還是推運動這項，花的時間不用多，一天可以零碎湊出10∼30分鐘就夠了 拉個筋、做個操甚至小跑一下都好，弄個類似加重器的東西在身上也可以 而且有運動，腦袋的清醒程度真的有差，同樣的時間讀的東西可以多個那麼一點 |
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2006-10-07, 10:11 PM
#7
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New Member
加入日期: Aug 2004 您的住址: 充滿汽車的機車道
文章: 3
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謝謝各位的資訊，我想我知道該怎麼做了...謝謝
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2006-10-07, 10:16 PM
#8
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*停權中*
加入日期: Mar 2006 您的住址: 嘉義市全家便利商店
文章: 54
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聽說香蕉不錯.....
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2006-10-07, 10:38 PM
#9
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Major Member
加入日期: Aug 2001 您的住址: 貪婪的世界
文章: 201
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反正......就是不要吃MM就好了！
不然會消耗大量體力~~~ 體力就是戰力，加油！！！
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統治四界黑暗之王啊！ 惡夢魔王的碎片 比黑闇更加昏暗者 讓吾依從在汝等碎片之邊緣 解開天空的戒令 比夜晚還要深沉者 以汝等握有所有的力量 結凍黑色的空虛之刃 飄流存在於混沌之海 賜予吾更大的魔力吧！ 化為吾力化為吾身 金色的黑闇之王 共同步向毀滅之道 吾在此向汝請願 即使諸神之魂亦將化為碎片 吾在此向汝立誓 對於阻擋在吾等面前 所有愚蠢的事物 將以吾及汝之力 賜予其同等的毀滅 |
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2006-10-07, 10:39 PM
#10
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