[請益]熬夜讀書，可以吃什麼？
 

現在小弟正在準備國家考試，早上也有在工作
對體力負荷算有點大 :nonono:

無法像上榜的前輩一樣，讀到凌晨3、4點，早上只待圖書館
我最多也只能讀到深夜12點
因為隔天還要上班
也有次讀到凌晨一點，隔天就感冒發燒，生病約一週才康復
進度大為落後

所以想請教，雖然熬夜是不好的行為
但是是否可以吃什麼維他命或藥類食品來增加身體抵抗力呢？

綜合的那種每天一顆就差不多了吧...

只是別長期這樣子搞= =a
身體會壞光光的@@

我個人崇尚自然，晚上喜歡吃納豆和枸杞。

還是多吃水果以較好..多年輪班(12hr)的經驗

吃海鮮阿....

ps:生吃紅棗吧 有補中益氣的效用

[QUOTE=pcv]吃海鮮阿....

半夜吃海鮮 :confused: :confused: 鮑魚呼?? :D :laugh:
不過以前熬夜唸書我都是準備超涼口香糖+一大杯冰塊加白開水...

水果+1
我個人也比較喜歡自然的東西
如果可以的話，三餐的蔬菜不能少，晚上喝一兩杯乳類最好（營養又可以讓睡眠品質好）
盡量把自己的睡眠環境弄好一點，用質換取量，隔天上班也比較輕鬆
中藥的話，枸杞、紅棗、黃耆這幾樣我覺得還不錯，不貴又補氣
維他命的話，像善存那種綜合的，一天一顆就夠了（不過我不喜歡吃就是了）

其實增加抵抗力的方法
我還是推運動這項，花的時間不用多，一天可以零碎湊出10∼30分鐘就夠了
拉個筋、做個操甚至小跑一下都好，弄個類似加重器的東西在身上也可以
而且有運動，腦袋的清醒程度真的有差，同樣的時間讀的東西可以多個那麼一點

謝謝各位的資訊，我想我知道該怎麼做了...謝謝 :)

聽說香蕉不錯.....

反正......就是不要吃MM就好了！
不然會消耗大量體力~~~
體力就是戰力，加油！！！