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*停權中*
加入日期: Dec 2004 您的住址: 哈不拉多星球
文章: 33
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請問如何練腹肌呢？
下個星期日要和朋友們去游泳
但身材實在是太久都沒運動了 肚子的肌肉團結在一起 想請問有沒有什麼辦法 可以在一個禮拜之內 把腹肌練成至少看起來有4塊 謝謝大家 |
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2006-03-03, 12:09 AM
#1
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Advance Member
  
加入日期: May 2001 您的住址: SG最多的地方
文章: 483
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除了手術吃藥外還有其他方法可以一星期4塊肌的話我也想知道
小弟我目前每天睡覺前起床後各50仰臥起坐已經兩個星期 只有最上面兩塊比較明顯、不過肚子的肥肉有稍稍減少一些（自我催眠中） |
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2006-03-03, 12:30 AM
#2
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Master Member
加入日期: May 2004 您的住址: 高雄鳳山<===>彰化火車站附近
文章: 2,357
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一個星期...算了吧...
弟目前練身計畫=>每日洗澡前20下伏地挺身,30下仰臥起坐...
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我是David   死會 很幸福 
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2006-03-03, 01:10 AM
#3
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Advance Member
加入日期: Mar 2005
文章: 424
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用畫的!!(十個字)
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impossible is nothing 「沒有什麼事情是不可能的...只是有些事情發生的機率比較低罷了」 機率遊戲 |
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2006-03-03, 01:33 AM
#4
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Regular Member
 
加入日期: Aug 2003
文章: 58
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每天洗澡前
伏地挺身100+ (後20下愛心型) 仰臥起坐150+ 舉啞鈴雙手各100+ (正舉側舉反舉--平均) 已經這樣快一年了 身材維持還OK 照自己體能做調適 不然會傷到肌肉 當下感覺不到...明天就知道了 
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PSYCHEDELIC VIOLENCE CRIME OF VISUAL SHOCK The name of God in vain You pushed me I'm insane Dissolution is knocking on my door Can't stop my bitter tears Oh take away my fears Body and soul is blown up into pieces  MALU的畫本 |
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2006-03-03, 02:01 AM
#5
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Regular Member
加入日期: Jun 2002 您的住址: 台灣桃園
文章: 67
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強迫自己在一個禮拜練出來
我怕就算有四塊你也已經運動傷害了 這種事是要慢慢來，急不得的... 首先你先得去少林寺藏經閣把我失傳已久的九陰真經找回來.. 等你找回來我再告訴你接下來的任務...去吧，路上小心 |
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2006-03-03, 02:05 AM
#6
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*停權中*
加入日期: Jul 2003 您的住址: 雅閣裡(Ugly)
文章: 255
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引用:
就 每個星期日和朋友們去游泳!!!!!  若一起游泳的朋友是女的.......你要練的不是腹"肌"  |
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2006-03-03, 02:11 AM
#7
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Major Member
 
加入日期: Feb 2005
文章: 101
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引用:
真殺啊.... 我也是洗澡前做的 目前是仰臥起坐40 伏地挺身20、30(最近改用拇指出力...降到10、15) 這樣就滿累的了... 對我來說...你可是神的境界... 目前只持續了2、3個月，不知何時可再進一步的增加... |
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2006-03-03, 02:31 AM
#8
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Regular Member
加入日期: Jun 2002 您的住址: 台灣桃園
文章: 67
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咦...你是找到了沒有大肚男...
 就在一進房左邊第五個書架上...沒有看到嗎 ? |
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2006-03-03, 03:03 AM
#9
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Major Member
加入日期: May 2002 您的住址: 59號星球
文章: 138
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哪有可能？要求太不合理了...
拿個紙袋套頭上比較快，這樣肚子再大人家也認不出來... |
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2006-03-03, 03:45 AM
#10
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