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Master Member
  
加入日期: Jan 2002 您的住址: 推倒幫????
文章: 1,970
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郊外健行是否有什麼需要注意的地方??
森林遊樂區健行每次行程約6~15km左右上坡下坡都有
一週約2~3次 有石子路,柏油路,登山石梯<---這個最可怕Orz 感覺體力消耗蠻可觀的 這樣長時間的健行會對膝蓋腳掌造成傷害嗎? 有必要買專業登山鞋還是普通慢跑鞋即可? 最近感覺走路時腳好像有力多了,步伐也較輕快 |
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2006-03-06, 11:11 PM
#1
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Power Member
 加入日期: Jul 2002
文章: 690
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登山鞋 + 登山杖 + 護膝 + 吃維骨力。
等年紀大的時候就知道有差了，膝蓋的軟骨是消耗品，鐵杵磨成繡花針，軟骨是很難長回來的。 |
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2006-03-07, 12:44 AM
#2
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Power Member
加入日期: Aug 2004
文章: 572
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上坡還好 是很好的運動
要注意的是下坡 容易傷膝蓋 別衝太快
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2006-03-07, 03:02 AM
#3
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Regular Member
 
加入日期: Aug 2005 您的住址: 台北
文章: 66
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登山石板步道的規律運動,
的確是對膝蓋的一大傷害, 偏偏目前許多鄉鎮市公所都紛紛砸錢舖設類似設施, 就跟前幾年一窩蜂迷信生態工法一樣, 我們的納稅錢就被這樣.....濫用....唉!又要繳稅囉!!
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2006-03-07, 05:24 PM
#4
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Master Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 推倒幫????
文章: 1,970
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溪頭的登山石梯品質真是OOXX
有些地方根本看不出是樓梯的樣子,還有石板會鬆動的 不知道多久沒修理了,好可怕~! |
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2006-03-07, 05:36 PM
#5
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