郊外健行是否有什麼需要注意的地方??
 

森林遊樂區健行每次行程約6~15km左右上坡下坡都有
一週約2~3次
有石子路,柏油路,登山石梯<---這個最可怕Orz
感覺體力消耗蠻可觀的
這樣長時間的健行會對膝蓋腳掌造成傷害嗎?
有必要買專業登山鞋還是普通慢跑鞋即可?
最近感覺走路時腳好像有力多了,步伐也較輕快

登山鞋 + 登山杖 + 護膝 + 吃維骨力。
等年紀大的時候就知道有差了，膝蓋的軟骨是消耗品，鐵杵磨成繡花針，軟骨是很難長回來的。

上坡還好 是很好的運動
要注意的是下坡 容易傷膝蓋 別衝太快

登山石板步道的規律運動,
的確是對膝蓋的一大傷害,
偏偏目前許多鄉鎮市公所都紛紛砸錢舖設類似設施,
就跟前幾年一窩蜂迷信生態工法一樣,
我們的納稅錢就被這樣.....濫用....唉!又要繳稅囉!!

溪頭的登山石梯品質真是OOXX
有些地方根本看不出是樓梯的樣子,還有石板會鬆動的
不知道多久沒修理了,好可怕~!