|
||
|
Power Member
 
加入日期: Jun 2001 您的住址: 俄羅斯大草原...
文章: 583
|
會跳繩的來一下~怎樣可以二迴旋
話說從3年前開始我開始每天跳繩
每天跳100到每天200再到每天1000 我已經跳的很順了 繩子都快跳斷了 但怎樣跳都無法二迴旋 有什麼訣竅嗎 此文章於 2006-01-14 12:44 AM 被 牧羊少年 編輯. |
|||||||
2006-01-14, 12:40 AM
#1
|
|
|
Regular Member
 加入日期: Feb 2005
文章: 56
|
體�**晹野牉劗楫漱漟獸小學時候 10年前 小弟可以 3迴旋(腳有縮的歐 沒縮的一樣2迴旋)
國中時候還可以2迴旋 現在退伍3年了 可能單純跳100下都是問題了 =.= |
||
|
2006-01-14, 01:09 AM
#2
|
|
|
*停權中*
加入日期: Feb 2000 您的住址: Taiwan
文章: 704
|
印象中
手挽要轉快點 就可以二迴旋 主要是你的轉速~~ |
|
2006-01-14, 01:23 AM
#3
|
|
|
*停權中*
加入日期: Nov 2004
文章: 664
|
先將左手手把交給右手拿(就是一手拿兩個手把，習慣左手就用左手)，讓跳繩在同 一邊轉動，快速旋轉跳繩......每跳一下，快速甩繩，使之旋轉兩圈......
重要的是......抓住節奏..... 直到習慣節奏了，再將手把恢復用雙手拿.........用同樣的節奏應能成功........  |
|
2006-01-14, 02:17 AM
#4
|
|
|
Major Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: Greenhouse
文章: 192
|
手轉快一點，腳彎高一點。
|
|
2006-01-14, 09:20 AM
#5
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jun 2002 您的住址: 鍛造肉棒缸內直噴總壇
文章: 132
|
跳繩選重一點的.
手轉快一點. 腿跳高一點. 就這樣. |
|
2006-01-14, 11:44 AM
#6
|
|
|
Major Member
加入日期: Nov 2004
文章: 242
|
手快一點...
我國小 學會的... 有年紀了=.=|||
__________________
於是我們繼續往前掙扎，像逆流中的扁舟，被浪頭不斷地向後推。 －－F.費茲傑羅 |
|
2006-01-14, 12:10 PM
#7
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jan 2001
文章: 291
|
前幾天還應家中小朋友要求
表演一跳雙迴旋哩, 寶刀未老  腳不要彎, 手甩快一些就成了! 練習時, 腳掌不要怕被跳繩打到.. |
|
2006-01-14, 12:24 PM
#8
|
|
|
*停權中*
加入日期: Nov 2000 您的住址: Taipei,ROC
文章: 573
|
手腕的力量要夠強, 小腿也需要訓練一下, 彈跳一下滯空時間越長, 越好做.
我家小孩以前國小不是玩跳繩、踢鍵子, 就是扯鈴, 我弟最強, 跳繩拿過全國冠軍, 蘆洲國小、國中以前常拿這幾個獎項, 現在就不知道了. |
|
2006-01-14, 12:32 PM
#9
|
|
|
Regular Member
加入日期: Nov 2003
文章: 82
|
就手一出力轉快一點∼同時也跳稍為高一點點
就輕鬆達成囉∼∼
__________________
|
|
2006-01-28, 11:15 PM
#10
|
|
