會跳繩的來一下~怎樣可以二迴旋
 

話說從3年前開始我開始每天跳繩
每天跳100到每天200再到每天1000

我已經跳的很順了 繩子都快跳斷了
但怎樣跳都無法二迴旋

有什麼訣竅嗎

體�**晹野牉劗楫漱漟獸小學時候 10年前 小弟可以 3迴旋(腳有縮的歐 沒縮的一樣2迴旋)
國中時候還可以2迴旋
現在退伍3年了 可能單純跳100下都是問題了 =.=

印象中
手挽要轉快點
就可以二迴旋
主要是你的轉速~~

先將左手手把交給右手拿(就是一手拿兩個手把，習慣左手就用左手)，讓跳繩在同 一邊轉動，快速旋轉跳繩......每跳一下，快速甩繩，使之旋轉兩圈......

重要的是......抓住節奏.....

直到習慣節奏了，再將手把恢復用雙手拿.........用同樣的節奏應能成功........ :agree:

手轉快一點，腳彎高一點。

跳繩選重一點的.

手轉快一點.

腿跳高一點.

就這樣.

手快一點...

我國小 學會的... 有年紀了=.=|||

前幾天還應家中小朋友要求
表演一跳雙迴旋哩, 寶刀未老 :)
腳不要彎, 手甩快一些就成了!
練習時, 腳掌不要怕被跳繩打到..

手腕的力量要夠強, 小腿也需要訓練一下, 彈跳一下滯空時間越長, 越好做.

我家小孩以前國小不是玩跳繩、踢鍵子, 就是扯鈴, 我弟最強, 跳繩拿過全國冠軍, 蘆洲國小、國中以前常拿這幾個獎項, 現在就不知道了.

就手一出力轉快一點∼同時也跳稍為高一點點
就輕鬆達成囉∼∼