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New Member
加入日期: May 2005 您的住址: 台中
文章: 1
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請問減重有成大都需多久,而那些過大的衣物都怎麼處理阿?
退伍後一直覺得太胖了
 花了大概一個月減了4kg左右 但最近卻有點減不下來的感覺 想問各位是不是不能太操之過急啊  大家減重有成的都大概花多久啊?我165cm現在大約62-63kg左右 身材不是屬於肉肉型所以身邊的人都說看起來大約是58kg左右 但我還真的想瘦到58啊 (當然更瘦我也不反對)  先說一下現在的方法: 早餐大約是400-500cc的牛奶跟一個饅頭 中餐大約是一盤30-40元不等的燙青菜(無油醬油少許),肚子餓的話就一碗20元的素香飯 晚餐因為之前都不吃或是一顆蘋果但太餓了所以現在都吃一盤30的燙青菜加一碗20元當歸湯 肚子餓就把青菜改成飯 偶而會買無糖去冰的檸檬汁加水分幾次喝 只要沒下雨晚上都會去跑步 現在大概是9000公尺(之前跑4000都瘦不下來,才每次100-200慢慢增加) 花大概1小時左右 想請問大家有沒有改善空間或是時間問題,持續努力即可 再來就是衣物問題 基本上我覺得差5kg就有明顯的差別了 那些差10kg以上的人 都怎麼處理啊? 謝謝大家的回覆喔  |
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2007-01-17, 03:25 PM
#1
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*停權中*
加入日期: Mar 2006 您的住址: 嘉義市全家便利商店
文章: 54
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我減肥的話
吃的不會變內容 早中晚愛吃啥就吃啥 不偏食 吃飽即止 餓肚子減肥我覺得很蠢也太痛苦了 不過絕對不在九點後吃東西 還有一星期至少要運動四次 每次1小時以上 其實過了25歲 體重不是問題了 怎麼讓自己健康比較重要@@" 此文章於 2007-01-17 03:35 PM 被 李麥客 編輯. |
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2007-01-17, 03:33 PM
#2
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Master Member
  加入日期: Jul 2004
文章: 2,015
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小弟是繼續穿啦(從80多減到70)<-1年多吧
<-臉瘦一圈(雙下巴不見) 臉上有感覺顎骨跑出來<-就是臉型變得比較立體 不過肚子還有點肉肉的 所以小弟衣服可以穿<-只不過很寬大(看起來有點像是青少年穿到大人衣服 )至於褲子是很鬆啦<-所以要用皮帶綁緊(多出來的就往內折) 所以走在路上褲管總是過大,風一大就飄啊飄  (連牛仔褲褲管都會飄),還好現在青少年就是流行垮褲  (看起來是還好啦)小弟是希望能瘦到65-60左右  (那時候再去買衣服好了  )
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哇,路上的女生怎麼越來越高? 女生圓臉比例似乎越來越高啊?  |
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2007-01-17, 03:45 PM
#3
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Power Member
 
加入日期: Nov 2001 您的住址: Earth
文章: 512
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引用:
真的，過了二十五歲後健康是最重要的..... 定時定量的適當運動能保持心肺功能與臟器健康 打電腦宜半個小時休息五分鐘∼∼不要做太久 減重是持續的∼∼依個人需求而改∼∼曾有醫生說一個禮拜瘦個半公斤 一年也可減二十多KG∼∼所以持之以恆，不要想短時間瘦下來比較好 也比較不容易復胖 純打嘴砲∼∼目前還在慢慢瘦 衣服的問題可以請各大宗教團體處理 |
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2007-01-17, 03:52 PM
#4
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Major Member
加入日期: Jul 2004
文章: 122
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我一年瘦了12~15kg，衣服其實還可以繼續穿，只是寬了一點
舊衣服留著，或許有一天會再穿得到也說不定 現在已經把發胖前的褲子再拿出來穿了 |
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2007-01-17, 03:57 PM
#5
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Basic Member
加入日期: May 2005
文章: 17
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建議飲食正常即可
不彷把身體練結實 應該會比你瘦到58更迷人 另可以考慮+一件輕便雨衣 怕人異樣眼光，外加一件外套，底部塞進褲子 現在我比較困擾的事=>好的慢跑鞋，都沒有我SIZE 衣服捐出去吧 |
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2007-01-17, 04:13 PM
#6
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Master Member
加入日期: Apr 2001
文章: 1,722
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這個要請到PCDVD上的維維大大出來說幾句話
他可以減肥達人 超強的 已經瘦了近50kg囉 我個人是把衣服丟了 我個人是從130->90 還在努力到75 以前的衣服都丟了 發誓再也不穿回以前的衣服!! |
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2007-01-17, 04:15 PM
#7
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Advance Member
加入日期: Feb 2003 您的住址: Taipei
文章: 416
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我是從 10月初開始減的，90kg 開始 到現在是 76kg
方法就是 一天吃兩餐 早，午 + 一星期運動 5 天，一次 1 小時(走路+慢跑) 目標是到 72kg，但是現在天氣冷所以就沒繼續跑步，改成在家裡練 啞鈴 不過不練肚子，等72kg後再練，先把肚子肉消下去再練腹肌 繼續努力中 ^^ 衣服喔...比較寬大的當睡衣不錯阿 |
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2007-01-17, 05:15 PM
#8
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New Member
加入日期: May 2005 您的住址: 台中
文章: 1
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順待一題
慢跑的話我真的覺得有一雙好的慢跑鞋(路跑鞋)是有幫助的!!! 當時在軍中有認識的店家只賣mizuno跑鞋 聽他推薦買了雙試試 從此之後再也不想穿nike的跑鞋 |
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2007-01-17, 06:42 PM
#9
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Golden Member
加入日期: Apr 2004
文章: 2,576
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我是半年瘦了將近 10kg...
(平均下來也差不多一個禮拜瘦半公斤左右) 過大的衣服我還是會繼續穿... 因為我個人算是蠻節儉的... 衣服沒穿到"破"爛的話...捨不得丟...  比較尷尬的是內褲... 以前都穿 L 的...(而且又都買白色的...) 現在穿起來...好像尿布...  |
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2007-01-17, 08:05 PM
#10
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