請問減重有成大都需多久,而那些過大的衣物都怎麼處理阿?
 

退伍後一直覺得太胖了 :mad:
花了大概一個月減了4kg左右
但最近卻有點減不下來的感覺
想問各位是不是不能太操之過急啊 :think:
大家減重有成的都大概花多久啊?我165cm現在大約62-63kg左右
身材不是屬於肉肉型所以身邊的人都說看起來大約是58kg左右
但我還真的想瘦到58啊 (當然更瘦我也不反對):nonono:
先說一下現在的方法:
早餐大約是400-500cc的牛奶跟一個饅頭
中餐大約是一盤30-40元不等的燙青菜(無油醬油少許),肚子餓的話就一碗20元的素香飯
晚餐因為之前都不吃或是一顆蘋果但太餓了所以現在都吃一盤30的燙青菜加一碗20元當歸湯
肚子餓就把青菜改成飯
偶而會買無糖去冰的檸檬汁加水分幾次喝
只要沒下雨晚上都會去跑步
現在大概是9000公尺(之前跑4000都瘦不下來,才每次100-200慢慢增加)
花大概1小時左右
想請問大家有沒有改善空間或是時間問題,持續努力即可
再來就是衣物問題
基本上我覺得差5kg就有明顯的差別了
那些差10kg以上的人
都怎麼處理啊?
謝謝大家的回覆喔 :ase

我減肥的話
吃的不會變內容
早中晚愛吃啥就吃啥
不偏食 吃飽即止
餓肚子減肥我覺得很蠢也太痛苦了

不過絕對不在九點後吃東西
還有一星期至少要運動四次 每次1小時以上

其實過了25歲
體重不是問題了
怎麼讓自己健康比較重要@@"

小弟是繼續穿啦(從80多減到70)<-1年多吧

<-臉瘦一圈(雙下巴不見)
臉上有感覺顎骨跑出來<-就是臉型變得比較立體
不過肚子還有點肉肉的 :nonono:

所以小弟衣服可以穿<-只不過很寬大(看起來有點像是青少年穿到大人衣服 :think: )

至於褲子是很鬆啦<-所以要用皮帶綁緊(多出來的就往內折)

所以走在路上褲管總是過大,風一大就飄啊飄 :jolin: (連牛仔褲褲管都會飄),還好現在青少年就是流行垮褲 :laugh: (看起來是還好啦)

小弟是希望能瘦到65-60左右 :shy: (那時候再去買衣服好了 :D )

真的，過了二十五歲後健康是最重要的.....
定時定量的適當運動能保持心肺功能與臟器健康

打電腦宜半個小時休息五分鐘∼∼不要做太久

減重是持續的∼∼依個人需求而改∼∼曾有醫生說一個禮拜瘦個半公斤
一年也可減二十多KG∼∼所以持之以恆，不要想短時間瘦下來比較好
也比較不容易復胖


純打嘴砲∼∼目前還在慢慢瘦


衣服的問題可以請各大宗教團體處理

我一年瘦了12~15kg，衣服其實還可以繼續穿，只是寬了一點
舊衣服留著，或許有一天會再穿得到也說不定
現在已經把發胖前的褲子再拿出來穿了

建議飲食正常即可

不彷把身體練結實

應該會比你瘦到58更迷人

另可以考慮+一件輕便雨衣

怕人異樣眼光，外加一件外套，底部塞進褲子

現在我比較困擾的事=>好的慢跑鞋，都沒有我SIZE

衣服捐出去吧

這個要請到PCDVD上的維維大大出來說幾句話
他可以減肥達人
超強的 已經瘦了近50kg囉

我個人是把衣服丟了
我個人是從130->90 還在努力到75
以前的衣服都丟了
發誓再也不穿回以前的衣服!!

我是從 10月初開始減的，90kg 開始 到現在是 76kg
方法就是 一天吃兩餐 早，午 + 一星期運動 5 天，一次 1 小時(走路+慢跑)
目標是到 72kg，但是現在天氣冷所以就沒繼續跑步，改成在家裡練 啞鈴
不過不練肚子，等72kg後再練，先把肚子肉消下去再練腹肌
繼續努力中 ^^
衣服喔...比較寬大的當睡衣不錯阿

順待一題
慢跑的話我真的覺得有一雙好的慢跑鞋(路跑鞋)是有幫助的!!!
當時在軍中有認識的店家只賣mizuno跑鞋
聽他推薦買了雙試試
從此之後再也不想穿nike的跑鞋 :nonono:

我是半年瘦了將近 10kg...
(平均下來也差不多一個禮拜瘦半公斤左右)

過大的衣服我還是會繼續穿...
因為我個人算是蠻節儉的... :ase
衣服沒穿到"破"爛的話...捨不得丟... :rolleyes:

比較尷尬的是內褲...
以前都穿 L 的...(而且又都買白色的...)
現在穿起來...好像尿布... :(