|
||
|
*停權中*
加入日期: May 2002 您的住址: 台北囉
文章: 1,006
|
請問練武術劈腿拉筋之法
練了兩年多的跆拳，總是無法將腿筋完全拉開。
看到小學生輕鬆就將腿拉開，感覺真是… 有沒有哪位體育高人或運動好手可以教導一下的？ 【如果你只是要談『劈腿』這種…這種推倒文也行啦…】 |
|||||||
2005-03-18, 12:47 PM
#1
|
|
|
Basic Member
加入日期: Mar 2005
文章: 11
|
有分直劈及橫劈兩種
1. 直劈練法: 拿兩個小板凳或類似的支撐物扶好, 慢慢地劈下去, 左右腳交替劈, 看電視時來練習是個不錯的時機. 2. 橫劈練法: A: 通常兩個人對坐, 手拉手, 腳對腳的互劈. B: 對著牆劈, 最好有可拉之物, 施力較易. 以上兩種劈法, 我自己覺得直劈較易練成, 橫劈較難, 如果是小朋友來練都不難,因為他們骨體較軟, 要劈開較易. |
||
|
2005-03-18, 02:21 PM
#2
|
|
|
*停權中*
加入日期: Oct 2000
文章: 2,260
|
從小就練功的...何止會劈腿...
前空翻後空翻都馬沒問題... |
|
2005-03-18, 02:29 PM
#3
|
|
|
Advance Member
  加入日期: Jun 2001 您的住址: 萬華
文章: 374
|
拉筋啊.........
我覺得順其自然就好 不必強求,反正遲早要縮回去的-_-" 中段後踢側踢多練練就很實用了 武術運動是用來強身健體 把自己搞受傷就不合算啦 (後踢算我的大絕招吧 對練時累了就擺出後踢反擊的架式 通常對方也不會太敢主攻......很好混時間 整場打下來不會太激烈,也不容易受傷  )
__________________
飛啊~飛啊~小蟑螂~~ 看我們在那廚房努力的飛翔 |
|
2005-03-18, 04:09 PM
#4
|
|
|
Major Member
 
加入日期: Oct 2004 您的住址: 高雄的大醫院附近
文章: 216
|
引用:
老兄....腿筋無法拉開有可能是.....沒有強制和位置錯或是你已經老了(over 35) 在拉筋的時候,我所學的是一開始把腳拉開,隨後之後還有一些是把胯拉開的... 沒辦法告訴你更多....  (因為....網路上講不清楚.)另外小學生的筋骨較軟,很容易就拉開了.. 所以別人才在說「練功要趁小時候」啊..... 
__________________
過去的荒唐 好男人壞男人,還不都是你們害的、原來Y拍已經是廠商才能呆的地方了 最近的誑語 [感想]給8點檔的編劇們(三、民)、 [大科技廠]某美面板的cost down、 理論上來說，最極品的妹 此文章於 2005-03-18 04:14 PM 被 songmong12 編輯. |
|
|
2005-03-18, 04:12 PM
#5
|
|
|
*停權中*
加入日期: May 2002 您的住址: 台北囉
文章: 1,006
|
引用:
沒錯…小弟三十六歲了，換言之，沒救了？  耶耶！沒救了，那我現在開始就不用再拉啦！  |
|
|
2005-03-18, 06:46 PM
#6
|
|
|
Power Member
加入日期: Jun 2002
文章: 636
|
引用:
誰說的!! 我三十好幾了 還是再練阿 首先要了解 筋是一種像象皮筋一樣的東東 拉開後 如果不持之以衡的話 還是會縮回去的 我十八九歲時拉的挺不錯的(天天再拉) 可是當兵退伍後就直接坐辦公室 七八年過去後 就劈不開了 可是再持之以衡的練 過了兩年 又可以劈了 現在又縮回去了 自從看了WWE的蕭麥可的強力下鄂踢好帥之後 我又重新燃起再練的慾望 其實很簡單 如果您的筋太硬 就算花兩倍的時間練也是白費 先去中醫診所請中醫師把您的筋拉鬆(健保可給付)吧 然後每天要練之前 請先慢跑十五分鐘 讓整條筋跑鬆之後 再慢慢的拉 不用半年 一定會有大長進的 |
|
|
2005-03-18, 06:59 PM
#7
|
|
|
Advance Member
加入日期: Nov 2003
文章: 323
|
引用:
中醫會把筋推鬆？！是吃藥還是針灸，第一次聽到 |
|
|
2005-03-18, 07:19 PM
#8
|
|
|
Power Member
加入日期: Jun 2002
文章: 636
|
引用:
推拿~~~~~~~~~~~~~~~ |
|
|
2005-03-18, 07:22 PM
#9
|
|
|
Major Member
加入日期: Jan 2002
文章: 286
|
引用:
三十六歲還是可以練，天天拉總有一天會拉開的，只是練法不可以像小孩子一樣來硬的， 可以參考易筋經或瑜伽的方法，配合呼吸來練，慢慢拉。 拉完之後請記得踢腿，以免筋肉失去彈性，踢腿之後再拉，交互練。 最重要的是有恆心。 不過三十四歲才開始學跆拳.........請問有什麼特殊原因嗎？
__________________
Trust everyone just don't trust the devil inside them 
此文章於 2005-03-18 07:34 PM 被 joe6611 編輯. |
|
|
2005-03-18, 07:31 PM
#10
|
|
