請問練武術劈腿拉筋之法
 

練了兩年多的跆拳，總是無法將腿筋完全拉開。
看到小學生輕鬆就將腿拉開，感覺真是…
有沒有哪位體育高人或運動好手可以教導一下的？

【如果你只是要談『劈腿』這種…這種推倒文也行啦…】

有分直劈及橫劈兩種

1. 直劈練法: 拿兩個小板凳或類似的支撐物扶好, 慢慢地劈下去, 左右腳交替劈, 看電視時來練習是個不錯的時機.

2. 橫劈練法: A: 通常兩個人對坐, 手拉手, 腳對腳的互劈. B: 對著牆劈, 最好有可拉之物, 施力較易.

以上兩種劈法, 我自己覺得直劈較易練成, 橫劈較難, 如果是小朋友來練都不難,因為他們骨體較軟, 要劈開較易.

從小就練功的...何止會劈腿...
前空翻後空翻都馬沒問題...

拉筋啊.........
我覺得順其自然就好
不必強求,反正遲早要縮回去的-_-"
中段後踢側踢多練練就很實用了
武術運動是用來強身健體
把自己搞受傷就不合算啦
(後踢算我的大絕招吧
對練時累了就擺出後踢反擊的架式
通常對方也不會太敢主攻......很好混時間
整場打下來不會太激烈,也不容易受傷:p )

老兄....腿筋無法拉開有可能是.....沒有強制和位置錯或是你已經老了(over 35)
在拉筋的時候,我所學的是一開始把腳拉開,隨後之後還有一些是把胯拉開的...
沒辦法告訴你更多.... :ase (因為....網路上講不清楚.)

另外小學生的筋骨較軟,很容易就拉開了..
所以別人才在說「練功要趁小時候」啊..... :agree:

沒錯…小弟三十六歲了，換言之，沒救了？ :jolin:

耶耶！沒救了，那我現在開始就不用再拉啦！ :laugh: :laugh: :laugh:

誰說的!!
我三十好幾了
還是再練阿
首先要了解
筋是一種像象皮筋一樣的東東
拉開後
如果不持之以衡的話
還是會縮回去的
我十八九歲時拉的挺不錯的(天天再拉)
可是當兵退伍後就直接坐辦公室
七八年過去後
就劈不開了
可是再持之以衡的練
過了兩年
又可以劈了
現在又縮回去了
自從看了WWE的蕭麥可的強力下鄂踢好帥之後
我又重新燃起再練的慾望
其實很簡單
如果您的筋太硬
就算花兩倍的時間練也是白費
先去中醫診所請中醫師把您的筋拉鬆(健保可給付)吧
然後每天要練之前
請先慢跑十五分鐘
讓整條筋跑鬆之後
再慢慢的拉
不用半年
一定會有大長進的

中醫會把筋推鬆？！是吃藥還是針灸，第一次聽到

推拿~~~~~~~~~~~~~~~

三十六歲還是可以練，天天拉總有一天會拉開的，只是練法不可以像小孩子一樣來硬的，
可以參考易筋經或瑜伽的方法，配合呼吸來練，慢慢拉。
拉完之後請記得踢腿，以免筋肉失去彈性，踢腿之後再拉，交互練。
最重要的是有恆心。

不過三十四歲才開始學跆拳.........請問有什麼特殊原因嗎？