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Basic Member
加入日期: Feb 2004 您的住址: 台北
文章: 11
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半夜失眠睡不著怎麼辦...
已經困擾我好久了,白天上課沒精神,晚上睡覺躺在床上也睡不著.持續一年了.
有啥辦法可以改善這問題嗎? |
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2004-12-22, 04:32 AM
#1
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Major Member
 
加入日期: Oct 2002
文章: 108
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睡前複習功課!
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 不要吵我睡覺啦 |
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2004-12-22, 04:48 AM
#2
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Power Member
加入日期: Mar 2002
文章: 533
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拿參考書在床上看........
對我來說絕對的有效....... 
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http://www.wieistmeineip.de/ip-address/ |
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2004-12-22, 04:55 AM
#3
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Amateur Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 32
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試試看這招
1. 用右手拇指在左手掌心按20~30下,然後左右交換. 反覆幾次, 可以幫助睡眠.
2. 睡前別花腦筋想事情 |
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2004-12-22, 07:58 AM
#4
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Registered User
加入日期: Feb 2002 您的住址: 台灣中部
文章: 609
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睡前自我解放2~3次, 就很好睡了, 連續幾天好睡, 白天精神自然來了.
不過你如果超過30歲, 這方法就不管用了! |
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2004-12-22, 08:27 AM
#5
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Power Member
加入日期: Apr 2002
文章: 547
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放鬆心情讓整個心情下來，我之前也有一陣子幾乎晚上都失眠，
結果發現，自已太緊崩了!後來就慢慢放鬆自已! |
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2004-12-22, 08:40 AM
#6
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Registered User
加入日期: Nov 2001 您的住址: 濁水溪旁
文章: 382
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看緯來日本台的.....什麼魔法師的
說拿刷子(軟的)輕刷背部兩側.........可以增加睡眠 但......................一個人怎麼刷   沒辦法做實驗 |
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2004-12-22, 11:15 AM
#7
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Amateur Member
加入日期: Nov 2004 您的住址: 地球
文章: 40
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對我來說,拿本英文書來k,保證有效
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2004-12-22, 11:21 AM
#8
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