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Senior Member
 
加入日期: Jan 2004
文章: 1,273
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營養健康類~~長期瘦瘦高高(吃不胖)!!!!
如提~~又到醫院驗(雪)又都正常~醫生也說OK~~是有建議多喝養樂多與優酪乳!!!
但是建議是為何呢???誰知道最主要的原因??? 瘦高身上沒半點肉對男生總是有點難看!!! 又長期一直再努力吃努力增胖但總是一點幫助都沒有?? 10年來一直維持著這樣的體型!! |
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2004-08-11, 10:51 PM
#1
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Master Member
  
加入日期: Nov 2003 您的住址: 關弓.玄英宮
文章: 2,194
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引用:
小弟以自身經驗給你三個建議 1.運動....持續性的運動：乍看下運動好像只會消耗更多熱量，其實對於增胖也有很好的效果。運動會使胖的人變瘦，也會使瘦的人變胖。但是一定要持續性的。偶爾一次的大運動只會讓你累的沒有食慾。 2.規律的生活。晚睡熬夜只會讓你更瘦。不要跟我說晚睡吃宵夜會胖一點。相信我，那只會對本來就會胖的人有用。對瘦子沒用。 以上二點在當兵時會自動實施。  3.不用做任何事。不急著胖的話，我所認識的所有人，超過廿五歲以後，即使作息飲食都相同，因為新陳代謝自然變慢，就會漸漸增胖了。三十以後加速。 小弟以前也很瘦，自從畢業後當兵、現在開始工作，什麼事都沒做。已經胖了快10公斤 ..現在控制中，避免時間到了後會加速......
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「十二国記」紅蓮之標 黃塵之路--按我短片欣賞 此文章於 2004-08-11 11:15 PM 被 club700 編輯. |
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2004-08-11, 11:10 PM
#2
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Advance Member
加入日期: May 2001 您的住址: Empire
文章: 452
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引用:
沒錯..第三點可能真要看人啦..對我就不適用.. 不過第一,二點是對的.. 在當兵前是五十二  極度亂搞的生活.......到中心搞一下...不到三個月變六十六......  全是一,二點搞的鬼. 不過一下部隊..一點有二就不見了..  馬上就五十五.....  現在在退伍三年了只到六十就不動了......  第三點還不太適用... 我想主要是食慾問題...一,二點能幫助吃多些... 現在三餐就算正常也吃不多......... |
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2004-08-11, 11:43 PM
#3
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Major Member
加入日期: Apr 2003 您的住址: 彰化啦~
文章: 171
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跑一跑就馬上去吃飯....我因為這樣一個禮拜多了三公斤....
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寧願當個天天有進步的新手 也不做自我封閉的老手~ |
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2004-08-12, 12:20 AM
#4
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Golden Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: =風鈴草文具店=
文章: 3,186
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引用:
想胖，多吃脂肪類的絕對沒錯 之前因為地點的關係，幾乎都吃燒臘店，不是油雞，烤鴨，燒肉換著吃 半年肥10幾公斤很容易(我再說我) 還好現在能脫離那家店了，瘦身中 |
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2004-08-12, 01:22 AM
#5
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Golden Member
加入日期: Apr 2004
文章: 2,576
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因為養樂多或優酪乳中的乳酸菌可以幫助消化促進養分的吸收
重點是你一定要在三餐飯後喝才行  我之前只聽說喝優酪乳可以減肥 但是不知道減肥是要空腹喝 所以我都在三餐飯後喝... 結果就一直瘦不下來... 本來想減重卻反而暴肥了五公斤... 後來我改成空腹喝優酪乳後現在體重已經降到55以下了~ 真是深深體會到水能載舟亦能覆舟的道理呀~  |
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2004-08-12, 01:32 AM
#6
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Major Member
加入日期: Feb 2004
文章: 147
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我也是吃不胖，但在當兵時，三餐都正常吃，再加上下午自己準備的點心，晚上又吃宵夜，也真的胖了十公斤....可見作息正常，三餐要正常吃，就會胖了~
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2004-08-12, 02:33 AM
#7
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Junior Member
加入日期: Dec 2000 您的住址: Taiwan
文章: 922
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不是多吃脂肪類.....是多吃澱粉類可以增胖，要增加肌肉要吃高蛋白食物+運動。
可能醫生覺得你腸胃吸收蠕動不好吧，所以要你多喝養樂多與優酪乳 |
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2004-08-12, 08:27 AM
#8
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Golden Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: =風鈴草文具店=
文章: 3,186
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引用:
吃澱粉類易轉成葡萄糖 |
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2004-08-12, 08:47 AM
#9
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