營養健康類~~長期瘦瘦高高(吃不胖)!!!!
 

如提~~又到醫院驗(雪)又都正常~醫生也說OK~~是有建議多喝養樂多與優酪乳!!!

但是建議是為何呢???誰知道最主要的原因???
瘦高身上沒半點肉對男生總是有點難看!!!
又長期一直再努力吃努力增胖但總是一點幫助都沒有??
10年來一直維持著這樣的體型!!

小弟以自身經驗給你三個建議
1.運動....持續性的運動：乍看下運動好像只會消耗更多熱量，其實對於增胖也有很好的效果。運動會使胖的人變瘦，也會使瘦的人變胖。但是一定要持續性的。偶爾一次的大運動只會讓你累的沒有食慾。
2.規律的生活。晚睡熬夜只會讓你更瘦。不要跟我說晚睡吃宵夜會胖一點。相信我，那只會對本來就會胖的人有用。對瘦子沒用。
以上二點在當兵時會自動實施。 :jolin:

3.不用做任何事。不急著胖的話，我所認識的所有人，超過廿五歲以後，即使作息飲食都相同，因為新陳代謝自然變慢，就會漸漸增胖了。三十以後加速。

小弟以前也很瘦，自從畢業後當兵、現在開始工作，什麼事都沒做。已經胖了快10公斤 :jolin:..現在控制中，避免時間到了後會加速......

沒錯..第三點可能真要看人啦..對我就不適用..
不過第一,二點是對的..
在當兵前是五十二 :D 極度亂搞的生活.......
到中心搞一下...不到三個月變六十六...... :stupefy:
全是一,二點搞的鬼. :D
不過一下部隊..一點有二就不見了.. :cry: 馬上就五十五..... :flash:
現在在退伍三年了只到六十就不動了...... :laugh:
第三點還不太適用...
我想主要是食慾問題...一,二點能幫助吃多些...
現在三餐就算正常也吃不多......... :cry:

跑一跑就馬上去吃飯....我因為這樣一個禮拜多了三公斤....

想胖，多吃脂肪類的絕對沒錯
之前因為地點的關係，幾乎都吃燒臘店，不是油雞，烤鴨，燒肉換著吃
半年肥10幾公斤很容易(我再說我)　 :jolin:
還好現在能脫離那家店了，瘦身中 :D

因為養樂多或優酪乳中的乳酸菌可以幫助消化促進養分的吸收
重點是你一定要在三餐飯後喝才行 :o

我之前只聽說喝優酪乳可以減肥
但是不知道減肥是要空腹喝
所以我都在三餐飯後喝...
結果就一直瘦不下來...
本來想減重卻反而暴肥了五公斤... :cry:

後來我改成空腹喝優酪乳後現在體重已經降到55以下了~
真是深深體會到水能載舟亦能覆舟的道理呀~ :ase

我也是吃不胖，但在當兵時，三餐都正常吃，再加上下午自己準備的點心，晚上又吃宵夜，也真的胖了十公斤....可見作息正常，三餐要正常吃，就會胖了~

不是多吃脂肪類.....是多吃澱粉類可以增胖，要增加肌肉要吃高蛋白食物+運動。

可能醫生覺得你腸胃吸收蠕動不好吧，所以要你多喝養樂多與優酪乳

吃澱粉類易轉成葡萄糖