|
||
|
Elite Member
  加入日期: Nov 2002
文章: 4,959
|
館長變了...
|
|||||||
2022-03-19, 06:00 PM
#1
|
|
|
Elite Member
加入日期: Aug 2003
文章: 10,703
|
都三高了當然要變
|
||
|
2022-03-19, 07:08 PM
#2
|
|
|
Advance Member
加入日期: Jan 2004
文章: 457
|
一般人不用擔心，但如果你目標是要練成肌肥大的巨巨，
飲食的確是個問題。 因為大重量會燒肝醣，碳水補充不夠導致肌肉肝醣不足， 會無力+修復速度慢，嚴重影響肌肥大效率， 所以除了蛋白質，也要大量補充碳水化合物， 另外不斷大重量訓練會造成熱量缺口，所以要頻繁進食確保增肌效率， 正好頻繁進食+大量碳水化合物， 會瘋狂刺激胰島素分泌，形成胰島素阻抗，最後變成二型糖尿病。 所以很多人都會戲稱那些練很壯的巨巨都是外強中乾， 要嘛就是用藥，不然就是上述飲食習慣讓身體一堆問題。 |
|
2022-03-19, 07:32 PM
#3
|
|
|
Major Member
 
加入日期: Jul 2010 您的住址: ?viper in w-0-t
文章: 138
|
館長有一集苦口婆心再嘴統神
統神今年1月多 確診糖尿病 135公斤很難不生病吧 才三十幾歲而已 |
|
2022-03-19, 09:27 PM
#4
|
|
|
Elite Member
加入日期: Nov 2002
文章: 4,959
|
引用:
卓叔那邊還是說要多餐多吃... 一般瘦子不這樣 肉量好像也很難起來? |
|
|
2022-03-19, 10:07 PM
#5
|
|
|
Elite Member
加入日期: Nov 2002
文章: 4,959
|
|
|
2022-03-19, 10:09 PM
#6
|
|
|
Elite Member
加入日期: Nov 2002
文章: 4,959
|
引用:
電玩阿宅生病就算了 認真吃認真練也生病就比較辛酸  |
|
|
2022-03-19, 10:17 PM
#7
|
|
|
Elite Member
加入日期: Aug 2003
文章: 10,703
|
引用:
像館長這種健身，一堆中老年也是病 阿諾之前有人提，他就心臟病，搞不好也早就三高 下一個就是等巨石強森，看他什麼時候得病 只能說不是職業，健身還是中庸以健康為主，不要太操自己肉體 |
|
|
2022-03-19, 10:19 PM
#8
|
|
|
Golden Member
加入日期: Apr 2017 您的住址: 陣亡者的靈堂
文章: 3,201
|
練過頭本來就是身體額外負擔
活得長久都是瘦的 有看過胖子還是健美大隻佬長壽嗎?
__________________
|
|
2022-03-19, 11:14 PM
#9
|
|
|
New Member
加入日期: Sep 2021
文章: 1
|
成吉思汗三重館最近好像有糾紛
三重館好像是類似加盟的 幕後老闆是前陣子傳聞中TMD的金主 他們鬧翻拆夥了 |
|
2022-03-20, 06:00 AM
#10
|
|
