館長變了...
 

以前是多吃增加肉量

現在聽起來好像柏格醫生^^?
https://www.youtube.com/watch?v=SYwZzCWBD5M

都三高了當然要變

一般人不用擔心，但如果你目標是要練成肌肥大的巨巨，
飲食的確是個問題。

因為大重量會燒肝醣，碳水補充不夠導致肌肉肝醣不足，
會無力+修復速度慢，嚴重影響肌肥大效率，
所以除了蛋白質，也要大量補充碳水化合物，
另外不斷大重量訓練會造成熱量缺口，所以要頻繁進食確保增肌效率，
正好頻繁進食+大量碳水化合物，
會瘋狂刺激胰島素分泌，形成胰島素阻抗，最後變成二型糖尿病。

所以很多人都會戲稱那些練很壯的巨巨都是外強中乾，
要嘛就是用藥，不然就是上述飲食習慣讓身體一堆問題。

館長有一集苦口婆心再嘴統神
統神今年1月多 確診糖尿病
135公斤很難不生病吧 才三十幾歲而已

卓叔那邊還是說要多餐多吃...
一般瘦子不這樣 肉量好像也很難起來?

https://health.tvbs.com.tw/medical/327862

電玩阿宅生病就算了
認真吃認真練也生病就比較辛酸 :flash:

像館長這種健身，一堆中老年也是病

阿諾之前有人提，他就心臟病，搞不好也早就三高

下一個就是等巨石強森，看他什麼時候得病

只能說不是職業，健身還是中庸以健康為主，不要太操自己肉體

練過頭本來就是身體額外負擔
活得長久都是瘦的
有看過胖子還是健美大隻佬長壽嗎?

成吉思汗三重館最近好像有糾紛
三重館好像是類似加盟的
幕後老闆是前陣子傳聞中TMD的金主
他們鬧翻拆夥了