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Major Member
 
加入日期: Jul 2018
文章: 182
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【每天一遍】10分鐘脂肪消減訓練(男女通用)
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2021-07-05, 08:08 PM
#1
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Junior Member
  加入日期: Apr 2014
文章: 824
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要減脂的話，吃比較重要。
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2021-07-05, 09:02 PM
#2
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Advance Member
加入日期: Feb 2005
文章: 336
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這個yt之前常看，應該是很多gay的菜的健體師，
有幾集是飲食的建議，那時還跟著吃了一陣子的雞胸肉加上那個公雞牌辣醬 加上已經是習慣的慢跑+瘦了5公斤， 真的減脂就是重訓+吃的乾淨 不過一個沒動力馬上胖回去....
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縈繞舌尖的泥煤海藻香味，喉頭傳來的果乾香甜，與尾韻的苦澀，胸膛傳來的暖意。這就是艾雷島威士忌的迷人之處。 If your scotch doesn’t taste like a campfire, I’m not interested.    
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2021-07-05, 10:37 PM
#3
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Amateur Member
 
加入日期: Apr 2010
文章: 32
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引用:
168半年，午餐晚餐食量不變 半年就會有成效了 只是肌肉量沒起來 一旦恢復食量 就直接胖給你看
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2021-07-06, 11:08 AM
#4
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