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Advance Member
  加入日期: Jan 2003
文章: 334
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啞鈴選擇的問題
最近開始在家健身，想要買一組啞鈴
一開始想買的是固定式啞鈴，但感覺好佔空間 後來看到可調式的，BLADEZ AD32 但一隻8千多好貴 另一隻 IMPAQ DB40 也要將近5千元 想問有健身的各位，該如何選擇 |
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2020-01-06, 11:19 PM
#1
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Major Member
 加入日期: May 2018
文章: 116
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引用:
要省空間，那就是選可調式啞鈴，不然就是上健身房。 買一對50磅上下的，萬把塊雖然痛，但可以玩上一段時間，也不能說不值得。 如果有確定會持續練下去，買一對BLADEZ AD32，大約4磅~70磅的重量區間，可以用比較久。 不然就是像我一樣，沒記錯的話全部加一加應該超過200磅的槓片，不過大概有2/3都是不足重的鑄鐵槓片。 還有4支短槓、一支長槓，裝上不同重量的槓片，再加上15跟35公斤的迪卡儂彈力帶各一，以及一組迪卡儂的折疊式啞鈴椅，勉強也是能玩出點樂趣來。 陸陸續續買，大概也是萬把塊，視需求慢慢買，比較不會那麼痛，但就是占空間。  此文章於 2020-01-06 11:35 PM 被 brookshuang 編輯. |
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2020-01-06, 11:29 PM
#2
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*停權中*
加入日期: Oct 2017
文章: 40
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貴就直接買生鐵就好了，兩隻一千多，換了也好脫手
而且生鐵的握感基本上屌打我健身房用過絕大多數啞鈴 |
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2020-01-07, 08:02 AM
#4
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Regular Member
 
加入日期: Jul 2013
文章: 63
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引用:
很不建議在自家組建健身器材— 一、缺乏安全與激勵（請參照去年槓鈴壓頸事件） 二、影響四鄰安寧，在家能力竭丟槓嗎？ 三、社區型的健身房收費公道又安全，如果這點時間都抽不出，表示健身對你而言動力不大不是嗎？ 四、若家中有小孩，徒增危險。 |
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2020-01-07, 08:17 AM
#5
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Major Member
加入日期: May 2018
文章: 116
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去過一次健身房，我看過會丟槓的幾乎都是大隻佬。
一般在家裡練的，通常都是練體態居多，而不是想練成大隻佬。 |
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2020-01-07, 08:47 AM
#6
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Regular Member
加入日期: Jul 2013
文章: 63
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引用:
如果只是練體態，那就用不著花錢買啞鈴， 一條適合自己磅數的彈力繩更好用、更安全，還方便攜帶。 此文章於 2020-01-07 09:25 AM 被 SanjaySinghania 編輯. |
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2020-01-07, 09:24 AM
#7
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Advance Member
加入日期: May 2002 您的住址: 台中市
文章: 361
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我目前是用類後者的啞鈴，建議買架子放調整比較輕鬆，然後要注意這個摔不得，得溫柔使用，
大磅數啞鈴最好搭配重訓椅，不然操作項目少很多，簡單的說，沒空間的話還是三思~
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音樂&電玩： Focal Sib&iCub+樂之邦 Monitor01 USD+KECES DA-131MK3 劇院： EPSON POWERLITE 8350+ASUS EeeBox PC EB1021+Integra 40.2+Atlantic Technology T90 此文章於 2020-01-07 10:43 AM 被 twearthling 編輯. |
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2020-01-07, 10:42 AM
#8
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Basic Member
加入日期: Dec 2016
文章: 11
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引用:
都有8千預算準備了，還不如加入計時制或半年期的健身房，先培養運動習慣， 而且多接觸些健身運動先進前輩們，多請教可少走些歪路。 |
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2020-01-07, 10:49 AM
#9
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New Member
加入日期: Sep 2008 您的住址: 在你家
文章: 7
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引用:
室友看我訓練有些微的成效，跑去買啞鈴 結果根本沒用過，都被我拿來壓泡菜 買完之後又跑去上健身房，買教練課十堂 上完就再也沒去了 引用:
大隻佬想練也沒那麼容易，通常都是有健齡至少都有三年以上 會丟槓都是做大重量壓到力竭，才容易摔槓 引用:
如果想省錢，計時制的也不少，一般社區健身房也有次數制 還有上健身團課去上一輪，也不用急著一對一訓練 真的下定決心的話，去找一個一對一教練會少走歪路 姿勢不對受傷可不是一兩天會好 |
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2020-01-07, 11:27 AM
#10
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