啞鈴選擇的問題
 

最近開始在家健身，想要買一組啞鈴
一開始想買的是固定式啞鈴，但感覺好佔空間
後來看到可調式的，BLADEZ AD32 但一隻8千多好貴
另一隻 IMPAQ DB40 也要將近5千元

想問有健身的各位，該如何選擇

要省空間，那就是選可調式啞鈴，不然就是上健身房。
買一對50磅上下的，萬把塊雖然痛，但可以玩上一段時間，也不能說不值得。
如果有確定會持續練下去，買一對BLADEZ AD32，大約4磅~70磅的重量區間，可以用比較久。
不然就是像我一樣，沒記錯的話全部加一加應該超過200磅的槓片，不過大概有2/3都是不足重的鑄鐵槓片。
還有4支短槓、一支長槓，裝上不同重量的槓片，再加上15跟35公斤的迪卡儂彈力帶各一，以及一組迪卡儂的折疊式啞鈴椅，勉強也是能玩出點樂趣來。
陸陸續續買，大概也是萬把塊，視需求慢慢買，比較不會那麼痛，但就是占空間。
:jolin:

幾年前買過一組 1450(盒裝, 兩隻加上8片約20KG)
又在加買 兩片 槓片(2x 5kg ?) , 總共兩千出頭.
嫌不夠重可以再加 槓片可以單獨買 不過沒多久就不想玩了. :think:

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貴就直接買生鐵就好了，兩隻一千多，換了也好脫手
而且生鐵的握感基本上屌打我健身房用過絕大多數啞鈴

很不建議在自家組建健身器材—
一、缺乏安全與激勵（請參照去年槓鈴壓頸事件）
二、影響四鄰安寧，在家能力竭丟槓嗎？
三、社區型的健身房收費公道又安全，如果這點時間都抽不出，表示健身對你而言動力不大不是嗎？
四、若家中有小孩，徒增危險。

去過一次健身房，我看過會丟槓的幾乎都是大隻佬。
一般在家裡練的，通常都是練體態居多，而不是想練成大隻佬。

如果只是練體態，那就用不著花錢買啞鈴，
一條適合自己磅數的彈力繩更好用、更安全，還方便攜帶。

我目前是用類後者的啞鈴，建議買架子放調整比較輕鬆，然後要注意這個摔不得，得溫柔使用，
大磅數啞鈴最好搭配重訓椅，不然操作項目少很多，簡單的說，沒空間的話還是三思~

都有8千預算準備了，還不如加入計時制或半年期的健身房，先培養運動習慣，

而且多接觸些健身運動先進前輩們，多請教可少走些歪路。

室友看我訓練有些微的成效，跑去買啞鈴
結果根本沒用過，都被我拿來壓泡菜 :jolin:
買完之後又跑去上健身房，買教練課十堂
上完就再也沒去了 :jolin:


大隻佬想練也沒那麼容易，通常都是有健齡至少都有三年以上
會丟槓都是做大重量壓到力竭，才容易摔槓



如果想省錢，計時制的也不少，一般社區健身房也有次數制
還有上健身團課去上一輪，也不用急著一對一訓練
真的下定決心的話，去找一個一對一教練會少走歪路
姿勢不對受傷可不是一兩天會好