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*停權中*
加入日期: Dec 2016
文章: 42
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次數不重要，關鍵在速度
最近，以BBC科學節目主持人邁克爾·莫斯利（Michael Mosley）為首的節目製作組，對每日萬步走進行了測試，發現一味追求走步數量未必就能達到健身的最佳效果。
BBC團隊做了一個試驗，比較一下走一萬步與10分鐘快步走（Active 10）到底哪一個對健身更有利？ 科普蘭德教授解釋說，最重要的是要讓心跳加快，因為許多證據顯示這樣能降低人們得糖尿病、心血管疾病以及一些癌症的風險。 |
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2018-02-01, 09:59 AM
#1
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Senior Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 1,207
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引用:
運動333也是這個道理吧? 其中一項~ 每分鐘心跳維持130下以上(有氧運動) 不過慢慢走....時間拉長,應該也有效果 像我雖然慢慢走,但時間一拉長,肚子一樣餓到不行 反而是有氧運動後肚子不太會餓 |
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2018-02-01, 10:10 AM
#2
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Golden Member
加入日期: Jul 2012
文章: 2,590
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所以才會說健走是最佳的瘦身運動之一
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公司用擋簽名檔帳號 |
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2018-02-01, 10:16 AM
#3
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Advance Member
  
加入日期: Sep 2011
文章: 442
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光看標題，我還以為要討論的是一個晚上幾次不重要，重要的是不要太快結束
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簽名檔可以吃嗎???? |
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2018-02-01, 10:17 AM
#4
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*停權中*
加入日期: Sep 2001
文章: 1,253
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次數不夠又快包準討客兄。
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2018-02-01, 10:19 AM
#5
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*停權中*
加入日期: Oct 2017
文章: 40
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跟我的認知一樣，所以我也跟身邊的朋友說不要在公園慢慢繞圈圈沒意義，心率有氧達標才是重點
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2018-02-01, 10:21 AM
#6
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New Member
加入日期: Jan 2008 您的住址: 頂太瘋
文章: 9
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引用:
次數不重要 關鍵在素肚
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https://youtu.be/BjiznsY0PVg?si=LVuuXsQuUGzai34D |
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2018-02-01, 10:23 AM
#7
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New Member
加入日期: Apr 2014
文章: 1
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不過不是聽說心跳快的動物生命都不長
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2018-02-01, 10:25 AM
#8
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Master Member
加入日期: Mar 2005 您的住址: 假面騎士大本營
文章: 1,598
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走多步只是對身體有好處，要減肥健身的確得提升速度...
不然公園慢走休閒的那些老人家，個個就都能擁有六塊肌了... |
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2018-02-01, 10:59 AM
#9
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*停權中*
加入日期: Jun 2015
文章: 47
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跟舊引擎一樣,偶爾要拉高轉速清一下積碳...
難怪壞人活的比好人久.. 因為作壞事心跳會加快...XD |
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2018-02-01, 11:06 AM
#10
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