|
PCDVD數位科技討論區
(https://www.pcdvd.com.tw/index.php)
- 七嘴八舌異言堂
(https://www.pcdvd.com.tw/forumdisplay.php?f=12)
- - 次數不重要，關鍵在速度
(https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=1141602)
|
|---|
次數不重要，關鍵在速度
最近，以BBC科學節目主持人邁克爾·莫斯利（Michael Mosley）為首的節目製作組，對每日萬步走進行了測試，發現一味追求走步數量未必就能達到健身的最佳效果。
BBC團隊做了一個試驗，比較一下走一萬步與10分鐘快步走（Active 10）到底哪一個對健身更有利？ 科普蘭德教授解釋說，最重要的是要讓心跳加快，因為許多證據顯示這樣能降低人們得糖尿病、心血管疾病以及一些癌症的風險。 |
引用:
運動333也是這個道理吧? 其中一項~ 每分鐘心跳維持130下以上(有氧運動) 不過慢慢走....時間拉長,應該也有效果 像我雖然慢慢走,但時間一拉長,肚子一樣餓到不行 反而是有氧運動後肚子不太會餓 |
所以才會說健走是最佳的瘦身運動之一
|
光看標題，我還以為要討論的是一個晚上幾次不重要，重要的是不要太快結束 :laugh: :laugh: :laugh:
|
次數不夠又快包準討客兄。
|
跟我的認知一樣，所以我也跟身邊的朋友說不要在公園慢慢繞圈圈沒意義，心率有氧達標才是重點
|
引用:
:laugh: :laugh: :laugh: 次數不重要 關鍵在素肚 |
不過不是聽說心跳快的動物生命都不長
|
走多步只是對身體有好處，要減肥健身的確得提升速度...
不然公園慢走休閒的那些老人家，個個就都能擁有六塊肌了... |
跟舊引擎一樣,偶爾要拉高轉速清一下積碳...
難怪壞人活的比好人久.. 因為作壞事心跳會加快...XD |
| 所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是06:19 PM. |
vBulletin Version 3.0.1
powered_by_vbulletin 2025。