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Regular Member
 加入日期: Nov 2005
文章: 52
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燃脂迷思---郭家驊教授
[YOUTUBE]WubdKkjaLr8[/YOUTUBE]
臺北市立大學 研發長 運動科學研究所 郭家驊教授 談運動減脂的原理，以及「脂肪燃燒學說」的迷思。 還蠻實用的~
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2017-02-14, 10:40 PM
#1
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*停權中*
加入日期: Feb 2015
文章: 1,675
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燃脂這種事請勿道聽塗說
這種事情問館長不就得了? [YOUTUBE]I7kesSU9Zus[/YOUTUBE] |
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2017-02-15, 12:26 AM
#2
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Advance Member
  加入日期: Mar 2002
文章: 484
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目前主流的觀念也是把重點放在肌肉而非脂肪
常聽到的說法是肌肉量會提高基礎代謝 不過關於減肥很多觀念也是一直改變 後燃燒效用有多大 運動40分後才開始燃燒脂肪 ... |
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2017-02-15, 08:14 AM
#3
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Major Member
 加入日期: Dec 2004
文章: 199
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的確，目前主流是增加肌肉並提高代謝，吃進去的熱量能快速代謝掉，降低轉化脂肪的比例
之前看某個機構測試2個分組： 1.食量不變，無氧與有氧運動都有做 2.食量減少30％，不運動 結果是2.的減肥效率最快，體脂肪降的比有運動那組還快 所以直接減少攝取的食物最有效果，缺點是肌肉量沒增加，容易胖回來 我認為，要兩者並行，不僅快速減肥，又能兼顧健康，而且塑身效果比較持久  - |
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2017-02-15, 10:24 AM
#4
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*停權中*
加入日期: Jun 2015
文章: 47
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人為什麼會胖-- 吃太多又不運動...
吃的少又有運動當然就瘦下來了... 這也能開課 ....XDD |
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2017-02-15, 10:42 AM
#5
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Advance Member
加入日期: Mar 2002
文章: 484
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引用:
不少人信這套 如何燃燒脂肪 如何甩肉 如何瘦大腿 第四台賣的機器會特寫讓你看到肚子晃動 |
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2017-02-15, 11:06 AM
#6
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New Member
加入日期: Jan 2008 您的住址: 頂太瘋
文章: 9
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如何燃燒脂肪??
點火就好了  |
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2017-02-15, 11:13 AM
#7
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Junior Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 台北
文章: 954
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引用:
我好像是屬於第二組的  前幾年胃酸過多,吃多了會不舒服,所以開始一餐只吃一半的量.不吃消夜, 到現在瘦了有10kg了,認識我的人都問我怎減肥的,聽了以後都搖搖頭,根本辦不到. |
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2017-02-15, 11:42 AM
#8
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Master Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,169
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引用:
先認真看完影片再來說吧 明明就有很多非常有用的資訊 包括運動完立刻進食會比延後進食更好 無氧運動會比有氧運動消耗更多體脂肪 運動並不是用燃燒脂肪的形式去減脂 而是以肌肉強奪碳資源的形式 貶低別人的研究價值不會讓你看起來比較聰明 還有，這很明顯不是一堂課，而是一場發表會 
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「原本我以為從三島由紀夫以後，日本再也沒有天才，但這個叫YOSHIKI的男人和他的音樂打破了我原本所抱持的觀念。」 By XJAPAN YOSHIKI 時代 
此文章於 2017-02-15 12:35 PM 被 goodpig 編輯. |
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2017-02-15, 12:30 PM
#9
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Major Member
加入日期: Dec 2004
文章: 199
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引用:
好羨慕  - |
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2017-02-15, 12:32 PM
#10
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