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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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跑完馬拉松的隔天!
有沒有那麼誇張啊
 [YOUTUBE]ncsTy6hIQCk[/YOUTUBE] [YOUTUBE]f3dI1PZ5QVI[/YOUTUBE] [YOUTUBE]m-hCuYjvw2I[/YOUTUBE] 以下是真人的 [YOUTUBE]iv4NhaBmD7E[/YOUTUBE] [YOUTUBE]l6D88YruLsM[/YOUTUBE] [YOUTUBE]rRCYJ4uDZhc[/YOUTUBE] 我2014年3月第一次跑馬拉松 就萬金石42公里全馬 那時候跑沒6公里 ITBS(骼脛束摩擦綜合症)就發作 因為我2013年底天冷直接跑 還跑上坡又衝下來 跑了16公里有吧 才中ITBS 到2014年5月才全好 跑完全馬隔天也沒變掰咖 最多是下樓梯吃力了些 走路倒是很正常
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-12-29 03:36 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-12-29, 03:29 PM
#1
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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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第一次參加我也是這樣
但現在我只會有酸的感覺，但還不至於走路看起來很怪 這個要減緩的方法也很簡單，我建議比賽結束之後，不要馬上就坐下來，如果可以的話，回家後稍事整理後，再出門花個半小時到一小時左右的時間「散步」 避免回家就只有先躺著休息看電視打電腦 第二天就不會這麼慘，當然你常跑的話，這個舒緩的時間會減短很多 此文章於 2016-12-29 03:36 PM 被 micall.lee 編輯. |
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2016-12-29, 03:33 PM
#2
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
所以廣吿跟影片 還滿貼切的嗎
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2016-12-29, 03:36 PM
#3
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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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引用:
剛開始參加比賽的人都會這樣 但跑久的人，大概緩和時間都會變短，有的人還可以昨天全馬今天半馬 |
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2016-12-29, 03:37 PM
#4
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我知道有些人 把參加跑馬當興趣 週週馬跟週週雙全半馬 也是常有的
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2016-12-29, 03:39 PM
#5
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,570
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2016-12-29, 03:40 PM
#6
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
海豹大放開她
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2016-12-29, 03:43 PM
#7
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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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引用:
好巧，這是我朋友 |
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2016-12-29, 03:48 PM
#8
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,570
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引用:
 已羨慕....  |
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2016-12-29, 03:58 PM
#9
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Basic Member
加入日期: Oct 2012
文章: 12
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喝了台啤酒醒之後是不是也會這樣？
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2016-12-29, 04:00 PM
#10
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