PCDVD數位科技討論區 - 跑完馬拉松的隔天!

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莫名一言	2016-12-29 03:29 PM

跑完馬拉松的隔天!

有沒有那麼誇張啊 :ase
[YOUTUBE]ncsTy6hIQCk[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]f3dI1PZ5QVI[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]m-hCuYjvw2I[/YOUTUBE]

以下是真人的 :ase
[YOUTUBE]iv4NhaBmD7E[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]l6D88YruLsM[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]rRCYJ4uDZhc[/YOUTUBE]

我2014年3月第一次跑馬拉松
就萬金石42公里全馬
那時候跑沒6公里
ITBS(骼脛束摩擦綜合症)就發作
因為我2013年底天冷直接跑
還跑上坡又衝下來
跑了16公里有吧
才中ITBS
到2014年5月才全好
跑完全馬隔天也沒變掰咖
最多是下樓梯吃力了些
走路倒是很正常 :ase

micall.lee

2016-12-29 03:33 PM

第一次參加我也是這樣

但現在我只會有酸的感覺，但還不至於走路看起來很怪

這個要減緩的方法也很簡單，我建議比賽結束之後，不要馬上就坐下來，如果可以的話，回家後稍事整理後，再出門花個半小時到一小時左右的時間「散步」

避免回家就只有先躺著休息看電視打電腦

第二天就不會這麼慘，當然你常跑的話，這個舒緩的時間會減短很多

莫名一言	2016-12-29 03:36 PM

引用:

作者micall.lee

第一次參加我也是這樣

但現在我只會有酸的感覺，但還不至於走路看起來很怪

所以廣吿跟影片
還滿貼切的嗎 :ase

micall.lee

2016-12-29 03:37 PM

引用:

作者莫名一言

所以還滿貼切的嗎 :ase

剛開始參加比賽的人都會這樣

但跑久的人，大概緩和時間都會變短，有的人還可以昨天全馬今天半馬

莫名一言	2016-12-29 03:39 PM

引用:

作者micall.lee

剛開始參加比賽的人都會這樣

但跑久的人，大概緩和時間都會變短，有的人還可以昨天全馬今天半馬

我知道有些人
把參加跑馬當興趣
週週馬跟週週雙全半馬
也是常有的 :ase

海豹	2016-12-29 03:40 PM

補一段正妹的馬拉松隔天...

https://www.instagram.com/p/BMOkz_j...shelly_yang0807

這位空姐跑者有SUB4的實力... :flash:

莫名一言	2016-12-29 03:43 PM

引用:

作者海豹

補一段正妹的馬拉松隔天...

https://www.instagram.com/p/BMOkz_j...shelly_yang0807

這位空姐跑者有SUB4的實力... :flash:

海豹大放開她 :ase

micall.lee

2016-12-29 03:48 PM

引用:

作者海豹

補一段正妹的馬拉松隔天...

https://www.instagram.com/p/BMOkz_j...shelly_yang0807

這位空姐跑者有SUB4的實力... :flash:

好巧，這是我朋友

海豹	2016-12-29 03:58 PM

引用:

作者micall.lee

好巧，這是我朋友

:eek:

已羨慕....:hungry:

campbells

2016-12-29 04:00 PM

喝了台啤酒醒之後是不是也會這樣？

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是11:28 AM.

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