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Senior Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
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大家一天都跑幾次廁所??
大部分資訊揭建議每天要喝2000~3000CC的白開水
自己嘗試了一下,這份量不少耶 尤其冬天流汗少,若照這份量喝,跑廁所的次數幾乎每小時一次,甚至更頻繁 我自己有運動習慣,平常也沒注意喝多少水,搞不好比沒運動的人喝的更少也不一定 自己的經驗,一天大概跑廁所4~6次(小號) 大家補充的水分與跑廁所的次數頻繁嗎  |
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2016-11-29, 11:46 AM
#1
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*停權中*
加入日期: Sep 2001
文章: 1,253
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沒運動渴了再喝， 飲食也會吃到水份。
小號一天四次大號相反， 省時省水省紙。 |
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2016-11-29, 11:51 AM
#2
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*停權中*
加入日期: Oct 2008
文章: 317
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引用:
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2016-11-29, 11:56 AM
#3
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Elite Member
  
加入日期: Aug 2003
文章: 10,642
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之前問過醫生正常是一天至少要六次
不是重勞動力或運動，少於六次 就是水喝的不夠 此文章於 2016-11-29 12:08 PM 被 cys070 編輯. |
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2016-11-29, 12:04 PM
#4
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Master Member
加入日期: Mar 2005 您的住址: 假面騎士大本營
文章: 1,598
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我的工作是一天8hr工時，早10午3各休10分，總共四個時段…
之前是強迫自己每個時段各喝一次600cc的水… 不過如果休息時間沒想上廁所的Fu，肚子反而會都是水的感覺…(硬要灌到網路上建議的那個攝取量其實也頗痛苦) 所以後來就減半攝取，上下午各600cc這樣喝… 可能也是因為水量攝取不多，所以一天含上班可能跑4~5次左右吧… |
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2016-11-29, 12:20 PM
#5
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Golden Member
加入日期: Aug 2005
文章: 3,123
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引用:
大號四天一次? 會不會太久? |
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2016-11-29, 12:22 PM
#6
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Elite Member
加入日期: Aug 2003
文章: 10,642
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尿太少次，細菌積在膀胱裡比較久
細菌孳生，然後可能就發炎.. 多排尿其實對身體也比較好 喝水多少，可以以尿次數來衡量 不用硬喝到2~3000cc 但一天至少1500cc 此文章於 2016-11-29 12:39 PM 被 cys070 編輯. |
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2016-11-29, 12:35 PM
#7
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Junior Member
加入日期: May 2002 您的住址: 地獄第七層
文章: 993
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一夜七次
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2016-11-29, 01:17 PM
#8
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Basic Member
加入日期: Jul 2004 您的住址: 台北市
文章: 18
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感覺渴了就要喝水
在一般正常的情況下，如何確認自己水喝得夠不夠 就是觀察自己尿液的顏色 最好是淡黃色的，如果顏色過深就是代表水喝的不夠 |
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2016-11-29, 01:27 PM
#9
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*停權中*
加入日期: Sep 2001
文章: 1,253
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引用:
年紀大了你就瞭了。 |
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2016-11-29, 01:30 PM
#10
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