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Advance Member
  
加入日期: Jan 2003
文章: 329
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我這種進食方式會很不健康嗎？
平常因為都沒什麼動，而且工作的地方沒什麼好吃的，所以大概一天一餐，算下來差不多900卡上下吧⋯⋯
週末會吃兩餐而且比較營養一些，差不多一天2000卡左右，可是週末在家待不住常常在外面到處走。 我這樣算下來，每天平均頂多1200卡-1300卡，已經好幾年都是這樣的進食習慣了，體力什麼的也還不錯。 以一個40歲，57-8公斤，170m的人來說，這樣應該沒什麼問題吧⋯⋯ |
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2016-11-25, 12:12 AM
#1
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Junior Member
加入日期: Jan 2013
文章: 809
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引用:
太瘦了，你如果重病或是手術，身體沒有足夠的養分支撐，建議還是多吃一點吧。 我以前也太瘦，現在維持在身高183公分，體重75公斤上下，比較健康，體態也比較好看。
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揮別2002年，2013年嶄新開始............ 
此文章於 2016-11-25 01:07 AM 被 Quaker2013 編輯. |
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2016-11-25, 01:05 AM
#2
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New Member
加入日期: Jan 2008
文章: 7
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冬天已經到了進補時候，薑母鴨和麵線分開外帶回家。
餓了就吃，吃了就睡，要增肥的方法很多，翌年春天時要減肥可能要請教愛慢跑的專家。 |
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2016-11-25, 01:12 AM
#3
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New Member
加入日期: Jun 2015
文章: 1
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引用:
有點糟糕，人在飢餓狀態首先會分解肌肉而不是脂肪。 然後又沒有運動習慣，很可能體脂質會緩慢上升。這種情況在年輕時新陳代謝旺盛還好。步入中年會開始加速惡化。後很可能像台灣常見的傳統阿伯，四肢細小可是小腹微凸。 少量多餐保持血糖恆定，輕微的運動來帶動新陳代謝應該會比較健康。 |
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2016-11-25, 01:41 AM
#4
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*停權中*
加入日期: Nov 2012
文章: 2
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一天一餐要注意一下膽
找醫師討論一下比較好 |
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2016-11-25, 01:46 AM
#5
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Regular Member
 
加入日期: Feb 2004
文章: 67
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引用:
照你的說法，那自然界的動物每個都是肥滋滋的脂肪球了。 因為老是吃不飽，所以身上只有脂肪沒有肌肉。 你不覺得你的說法跟物競天擇互相矛盾嗎?
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商無德 , 政無能 , 法無衡 , 民無腦 . |
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2016-11-25, 02:39 AM
#6
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*停權中*
加入日期: Jun 2015 您的住址: 金一十大女支三
文章: 1,282
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一天一餐 有沒有這麼慘
 會先分解肝醣等容易分解的小分子 最後跑去找脂肪等大分子 最好是分解肌肉啦 缺點是血糖變動劇烈 以後會產生Insulin Resistance 然後就變成Type 2 Diabetes 170 57-8這樣瘦??? |
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2016-11-25, 04:20 AM
#7
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Advance Member
加入日期: May 2002 您的住址: 台中市
文章: 361
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醫學界用猴子做過實驗，只提供必要的營養，減食低代謝模式確實比較長壽，
若用在人類身上會有問題，不像實驗室能提供精算的營養， 一般人從正常飲食中要攝取足夠的營養就很難低卡， 老外搞減食的到後來幾乎每個都有營養不良的問題，像是骨質疏鬆、內分泌失調~
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音樂&電玩： Focal Sib&iCub+樂之邦 Monitor01 USD+KECES DA-131MK3 劇院： EPSON POWERLITE 8350+ASUS EeeBox PC EB1021+Integra 40.2+Atlantic Technology T90 |
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2016-11-25, 07:51 AM
#8
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Senior Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
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若有運動,且身體健康的話個人不認為有什麼問題(健康檢查都沒紅字)
頂多就體態不是很好看,會太扁 我也是170,之前量體重才55多,健康也沒出狀況 目前正積極讓體重上升到60 會那麼輕是因為那陣子壓力太大所致 不過一天只有一餐,熱量可能太低了點 |
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2016-11-25, 08:31 AM
#9
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*停權中*
加入日期: Dec 2006
文章: 944
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我反過來說, 請樓主稍微動一動, 每天早上或晚上快走一小時.
然後身體自然會告訴樓主如何進食, 如何休息, 新陳代謝會自動調好. 本人走自然派, 自然睡/自然醒, 動一動讓自己身體說怎麼吃. |
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2016-11-25, 08:40 AM
#10
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