我這種進食方式會很不健康嗎？
 

平常因為都沒什麼動，而且工作的地方沒什麼好吃的，所以大概一天一餐，算下來差不多900卡上下吧⋯⋯

週末會吃兩餐而且比較營養一些，差不多一天2000卡左右，可是週末在家待不住常常在外面到處走。

我這樣算下來，每天平均頂多1200卡-1300卡，已經好幾年都是這樣的進食習慣了，體力什麼的也還不錯。

以一個40歲，57-8公斤，170m的人來說，這樣應該沒什麼問題吧⋯⋯

太瘦了，你如果重病或是手術，身體沒有足夠的養分支撐，建議還是多吃一點吧。

我以前也太瘦，現在維持在身高183公分，體重75公斤上下，比較健康，體態也比較好看。

冬天已經到了進補時候，薑母鴨和麵線分開外帶回家。

餓了就吃，吃了就睡，要增肥的方法很多，翌年春天時要減肥可能要請教愛慢跑的專家。

有點糟糕，人在飢餓狀態首先會分解肌肉而不是脂肪。

然後又沒有運動習慣，很可能體脂質會緩慢上升。這種情況在年輕時新陳代謝旺盛還好。步入中年會開始加速惡化。後很可能像台灣常見的傳統阿伯，四肢細小可是小腹微凸。

少量多餐保持血糖恆定，輕微的運動來帶動新陳代謝應該會比較健康。

一天一餐要注意一下膽
找醫師討論一下比較好

照你的說法，那自然界的動物每個都是肥滋滋的脂肪球了。
因為老是吃不飽，所以身上只有脂肪沒有肌肉。
你不覺得你的說法跟物競天擇互相矛盾嗎?

一天一餐 有沒有這麼慘 :flash:

會先分解肝醣等容易分解的小分子 最後跑去找脂肪等大分子
最好是分解肌肉啦

缺點是血糖變動劇烈 以後會產生Insulin Resistance
然後就變成Type 2 Diabetes

170 57-8這樣瘦???

醫學界用猴子做過實驗，只提供必要的營養，減食低代謝模式確實比較長壽，
若用在人類身上會有問題，不像實驗室能提供精算的營養，
一般人從正常飲食中要攝取足夠的營養就很難低卡，
老外搞減食的到後來幾乎每個都有營養不良的問題，像是骨質疏鬆、內分泌失調~

若有運動,且身體健康的話個人不認為有什麼問題(健康檢查都沒紅字)
頂多就體態不是很好看,會太扁

我也是170,之前量體重才55多,健康也沒出狀況
目前正積極讓體重上升到60

會那麼輕是因為那陣子壓力太大所致
不過一天只有一餐,熱量可能太低了點

我反過來說, 請樓主稍微動一動, 每天早上或晚上快走一小時.

然後身體自然會告訴樓主如何進食, 如何休息, 新陳代謝會自動調好.

本人走自然派, 自然睡/自然醒, 動一動讓自己身體說怎麼吃.